怎么才能養(yǎng)成孩子午睡的好習(xí)慣

起好像有說(shuō)不完的話。盡管老師不斷強(qiáng)調(diào)：“閉上眼睛，安靜入睡。”但仍有幼兒偷偷說(shuō)話……自己不睡也會(huì)打擾到別人。等到起床時(shí)，一個(gè)個(gè)又都叫不醒，勉強(qiáng)起來(lái)了，下午的活動(dòng)也是無(wú)精打采。午睡睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學(xué)習(xí)乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，組織好活動(dòng)，同時(shí)，也要注重幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。那么，如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢?我嘗試運(yùn)用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。 一、創(chuàng)設(shè)適宜的午睡環(huán)境 安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

1．光線要適宜 如淺藍(lán)的色調(diào)柔和的光線會(huì)使人產(chǎn)生睡意，要適當(dāng)拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。

2．空氣要新鮮 睡前一小時(shí)打開門窗交換新鮮空氣，午睡時(shí)可開個(gè)小窗。

3．播放催眠曲 在午睡中我經(jīng)常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂(lè)，老師對(duì)一些難以入睡的孩子的進(jìn)行愛撫，這樣孩子很快進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。 二、做好午睡前活動(dòng)的指導(dǎo) 幼兒園午餐后至午睡前這段時(shí)間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導(dǎo)午睡活動(dòng)中本著“以靜為主，動(dòng)靜交替”的原則。既避免強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，又不能讓幼兒靜等。 1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂(lè) 在進(jìn)餐后，我們也經(jīng)常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強(qiáng)的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學(xué)及認(rèn)真聽講的好習(xí)慣；其次，我還準(zhǔn)備一些符合幼兒年齡特點(diǎn)的樂(lè)曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對(duì)音樂(lè)的興趣，學(xué)會(huì)感受音樂(lè)的美。在家的時(shí)候父母也可以讓孩子躺下來(lái)聽你講故事或聽一些優(yōu)美的音樂(lè)。通過(guò)這些活動(dòng)，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準(zhǔn)備。 2．組織幼兒散步 飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對(duì)在樓道內(nèi)進(jìn)行走線活動(dòng)，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來(lái)，也可以使幼兒得到更好的消化。我們?cè)跇堑纼?nèi)設(shè)有作品區(qū)，幼兒可以在走線時(shí)參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時(shí)候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會(huì)兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們?cè)诖笞匀坏膽驯Ю锵硎軣o(wú)窮的樂(lè)趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會(huì)更清醒，心情會(huì)更舒暢，吐故納新的結(jié)果會(huì)縮短初睡至熟睡的過(guò)程，這對(duì)幼兒是有益的。