體育老師罰我們蹲馬步20分鐘,蹲完后大腿疼的不行,不能跑,上下樓梯也疼,有沒有快速的方法緩解疼痛?
1個回答
您可以選擇大腿肌肉的拉伸動作來進(jìn)行緩解,同時若有條件可以使用活血化瘀的藥物,將其涂抹疼痛處并搓熱,然后使用熱毛巾熱敷來緩解酸痛感。。
相關(guān)問答
被罰做了深蹲,之后大腿特別疼,已經(jīng)3天了,怎么辦啊。
大腿這一塊,可以身體站直后手握住腳踝處,小腿后屈使小腿和大腿后面相貼,一般這樣就可以感到股四頭肌有被拉的酸痛感,如果感受不到,大腿就往后,直到感到酸痛,維持姿勢15到30秒,然后還原。 希望我的回答對...
全文今兒被罰做150深蹲大腿現(xiàn)在好疼的說 有什么藥能用來舒緩舒緩的嗎 謝了
用慢動作做,7-8s一個動作
女生遲到被罰了500個蹲起,手背后,沒停的做,腿疼。
首先應(yīng)該了解她為什么遲到?事實(shí)合理,教育她下次應(yīng)該注意。故意遲到,應(yīng)該說服教育,讓她自己意識錯了!老師不要動輒體罰。
跑步一個腿疼一個腿不疼什么原因
你是不是一條腿長一些,跑步的時候用力肯定會多一些
為什么我跑步一條腿疼左腿不疼右腿膝蓋疼
問題分析: 膝蓋疼痛有多種原因,骨質(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)炎等 可以引起膝蓋的疼痛。 意見建議: 風(fēng)寒等外因也可以引起相應(yīng)的癥狀。癥狀嚴(yán)重的可去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
肩膀疼怎么快速緩解疼痛?
肩膀疼需根據(jù)病因進(jìn)行治療,常見的原因是肩膀本身的軟組織炎癥、軟組織損傷,比如肩膀的三角肌肌肉筋膜炎、肱二頭肌肌腱炎、肩關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊炎、肩袖炎癥、肩峰下滑囊炎等,都是軟組織損傷的情況,具體治療如下:1...
全文用什么方法緩解疼痛
指導(dǎo)意見:你目前需要重新進(jìn)行,彩超的檢查,考慮結(jié)石有活動的情況。平時要注意劇烈的運(yùn)動,可以選擇跳繩,跑步等方式來促進(jìn)結(jié)石的排出。同時口服一些排石的藥物,必要的時候可以進(jìn)行激光碎石
怎樣緩解疼痛
指導(dǎo)意見:您好,需要到醫(yī)院皮膚科或外科面診,需要觸診,明確診斷。
怎樣緩解疼痛
喝點(diǎn)酒,親身體驗(yàn)
如何緩解疼痛
指導(dǎo)意見:你好,這個腰椎間盤他是摸不到的。能觸摸腰部的棘突也就是骨頭,這個腰痛原因很多。不一定是腰椎間盤突出。也有些人是腰肌勞損,局部的皮膚感染。
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