體育老師罰我們蹲馬步20分鐘，蹲完后大腿疼的不行，不能跑，上下樓梯也疼，有沒有快速的方法緩解疼痛？

大腿這一塊，可以身體站直后手握住腳踝處，小腿后屈使小腿和大腿后面相貼，一般這樣就可以感到股四頭肌有被拉的酸痛感，如果感受不到，大腿就往后，直到感到酸痛，維持姿勢15到30秒，然后還原。 希望我的回答對...

用慢動作做，7-8s一個動作

首先應(yīng)該了解她為什么遲到？事實(shí)合理，教育她下次應(yīng)該注意。故意遲到，應(yīng)該說服教育，讓她自己意識錯了！老師不要動輒體罰。

你是不是一條腿長一些，跑步的時候用力肯定會多一些

問題分析： 膝蓋疼痛有多種原因，骨質(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)炎等 可以引起膝蓋的疼痛。 意見建議： 風(fēng)寒等外因也可以引起相應(yīng)的癥狀。癥狀嚴(yán)重的可去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

肩膀疼需根據(jù)病因進(jìn)行治療，常見的原因是肩膀本身的軟組織炎癥、軟組織損傷，比如肩膀的三角肌肌肉筋膜炎、肱二頭肌肌腱炎、肩關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊炎、肩袖炎癥、肩峰下滑囊炎等，都是軟組織損傷的情況，具體治療如下：1...

指導(dǎo)意見:你目前需要重新進(jìn)行，彩超的檢查，考慮結(jié)石有活動的情況。平時要注意劇烈的運(yùn)動，可以選擇跳繩，跑步等方式來促進(jìn)結(jié)石的排出。同時口服一些排石的藥物，必要的時候可以進(jìn)行激光碎石

指導(dǎo)意見:您好，需要到醫(yī)院皮膚科或外科面診，需要觸診，明確診斷。

喝點(diǎn)酒，親身體驗(yàn)

指導(dǎo)意見:你好，這個腰椎間盤他是摸不到的。能觸摸腰部的棘突也就是骨頭，這個腰痛原因很多。不一定是腰椎間盤突出。也有些人是腰肌勞損，局部的皮膚感染。