午睡的好處？

養(yǎng)成午休習(xí)慣以后，無論是冬天還是夏天，整個下午精神都處在飽滿狀態(tài)。而沒有養(yǎng)成午休習(xí)慣之前，一到下午就感到無精打采，腦袋瓜還時常走神，特別是夏天，一到下午更會感到十分疲倦。午后小憩好比是一臺機器進行了一次維護，能幫助各個部件很好地運行。其實，對于午休的好處，早已有人從學(xué)術(shù)上進行了研究。午休能幫助人放松心情、減輕壓力。從達芬奇到丘吉爾等不少名人，都有午休習(xí)慣，并認為午休令他們擁有非比尋常的創(chuàng)造力。他們表示，現(xiàn)代雇員會借喝咖啡來提神，但卻無法彌補過度虛耗的腦力。故此，如今很多公司和學(xué)校都開始重視午休，有些美國公司還開設(shè)“休息走廊”讓職工打盹“回氣”?！靶菹?，是為了走更遠的路”，讓我們更好地享受午休帶來的好處，更好地工作和學(xué)習(xí)，與“慢疲”抗爭到底! 　　“休息是為了要走更長遠的路”，這句話大家都耳熟能詳;現(xiàn)在社會多元又進步，人所遭受的各種壓力也非常大，適度的休息的確收到調(diào)養(yǎng)身心，舒解壓力，消除疲勞的功效。我們常見到人類以外的動物除了覓食和吃外，其它的時間多在休息和睡覺，其實它們是透過睡眠來保存能量，睡眠是所有動物延續(xù)生命與活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會感覺疲倦無力，若能小睡片刻，讓身體充分休息，下午就能恢復(fù)活力。

　　美國哈佛大學(xué)心理學(xué)研究中心最近在有關(guān)人類睡眠效益的研究中，將一百零五名實驗對象分成有午休和沒有午休兩組來進行實驗，最后數(shù)據(jù)顯示，有午休一小時的人，他們在下午的清醒度是早上九點的九成，證明午休能讓員工腦袋靈活的一整天;中醫(yī)界亦提倡睡“子午覺”，“子”是指夜間十一時至凌晨一時，“午”則是上午十一時至中午一時，正是中午時分，中醫(yī)界認為午時睡午覺，有益身體健康。?