怎樣考試才會(huì)又不緊張有考的好?

考試緊張?jiān)趺崔k

王老師：告訴你一個(gè)故事，有人認(rèn)為考試時(shí)候一緊張就會(huì)把所會(huì)的東西都忘掉，但有一個(gè)心理學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他請(qǐng)了一個(gè)三天之后要參加考試的受試者，每天有人陪他說(shuō)話、下棋、打牌、玩耍，晚上還要念各種各樣的文章，不讓他睡覺(jué)。居然讓他兩天兩夜沒(méi)睡覺(jué)，非常非常疲憊的參加考試。受試者覺(jué)得：“壞了，我可能什么都忘了?！钡@樣考試的成并沒(méi)差于他平時(shí)的水平。心理學(xué)家由此得出一個(gè)結(jié)論，疲勞也好，高度緊張也好，其實(shí)并不直接關(guān)系到考試的成績(jī)。

所以，緊張不是壞事，考場(chǎng)上大家都在緊張，每個(gè)人最后都能發(fā)揮出自己的水平。

你上高三后從來(lái)沒(méi)得過(guò)滿分吧？那就別期望高考也得滿分。那么遇到不會(huì)做得題也是正常的。既然是正常的，還緊張什么？

我再教你個(gè)辦法。進(jìn)考場(chǎng)先把名字考號(hào)填好，然后做題之前深呼吸調(diào)整一下，數(shù)12345，試著放松一下，想到所有的人也許都會(huì)緊張，他們會(huì)不會(huì)與我無(wú)關(guān)，我只要考出自己模擬的水平就行。如果能再拼搏一下，不就發(fā)揮得更好了么？

這么短時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)不可能太詳細(xì)，最好看高考說(shuō)明?？淳唧w在哪些方面有漏洞再去補(bǔ)。藝術(shù)類的文化課分?jǐn)?shù)要求應(yīng)該低一些，所以你要抓基礎(chǔ)。

考生不怕經(jīng)驗(yàn)少

考生：藝術(shù)類考生沒(méi)普高學(xué)生考試經(jīng)驗(yàn)足，沒(méi)在那種模擬考試的環(huán)境下考過(guò)試，考試會(huì)不會(huì)緊張？

王老師：你要想普高的學(xué)生要求比你高，你就可以把標(biāo)準(zhǔn)適當(dāng)降低一點(diǎn)，這是你最大的優(yōu)勢(shì)。心里可以特別坦然，而且你想專業(yè)課考試人數(shù)那么多那么難，你還過(guò)來(lái)了，文化課不就更好過(guò)了么。

考前要把自己所有要在考場(chǎng)上用的東西裝在一個(gè)袋子里，然后好好睡個(gè)覺(jué)，好好吃飯。坦然進(jìn)考場(chǎng)，把自己的能力都發(fā)揮出來(lái)，能拿多少就拿多少，把訓(xùn)練過(guò)的水平都發(fā)揮出來(lái)。

考生：做卷子我看到普高的學(xué)生一篇一篇的翻，我就覺(jué)得特緊張，人家怎么做的那么快。

王老師：我告訴你一個(gè)竅門，他一翻篇兒你就想，他這篇不會(huì)，這么快就翻過(guò)去了，不就不用管他了么。再說(shuō)普高的形式也和你不一樣，他可能要比你多做好幾篇兒才能過(guò)，而你有藝術(shù)考試的基礎(chǔ)。

頭腦空白不可怕

考生：我有時(shí)在考場(chǎng)上頭腦一片空白，怎么辦？

王老師：考生不會(huì)一拿到卷子就一片空白，都是在看到某個(gè)難題時(shí)一緊張才會(huì)一片空白的。進(jìn)考場(chǎng)前要先做一下自我心態(tài)的調(diào)整，不要對(duì)自己期望太高，要預(yù)料到會(huì)有不會(huì)做的題目。只是把會(huì)做的做出來(lái)，如果還緊張就把筆放下做一個(gè)深呼吸，連續(xù)幾次，越過(guò)這道題看下一道?？瞻资歉叨染o張的結(jié)果，不要緊張就好了。

家長(zhǎng)：孩子一模發(fā)揮很正常，而且感覺(jué)自己還有潛力可以提高。但二模時(shí)有些失常，掉了50多分，特別著急，摔摔打打的，我不知道怎么幫他渡過(guò)這一關(guān)。

王老師：你可以和孩子說(shuō)：可能你二模有些失常，但文科二類的第一志愿應(yīng)該是很有把握的。你的分?jǐn)?shù)在這里，發(fā)揮的好和不好都可以有學(xué)校。