上課走神怎么辦 高中生

自我暗示法
自我暗示能調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中。如學(xué)習(xí)時(shí)自言自語(yǔ)地提醒自己，“不要分心”、“努力聽(tīng)講”；也可找?guī)讖埿】ㄆ?，?xiě)上：“專(zhuān)心聽(tīng)講”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放在你平時(shí)容易看見(jiàn)的地方，如筆盒里、書(shū)桌前的墻上，或夾在課本里。無(wú)論是上課聽(tīng)講還是回家寫(xiě)作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神呀！”
情境想象法
無(wú)論多么愛(ài)走神的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答。因此，每次做作業(yè)時(shí)，不妨想象自己正參加某次大考或競(jìng)賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，使自己真正緊張起來(lái)，注意力自然就集中了。平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能像做作業(yè)一樣輕松。