怎么避免晚上睡覺一直想恐怖片的情節(jié)而睡不著

我也這樣過啊~~
深有體會，以前去過一個很恐怖的鬼屋，失眠了好幾個月，慘哪~~>o<

給你幾個建議：
1、實在不行的話，我建議你找人陪你一起睡，這樣子會比較有安全感。
2、要不然開著燈睡吧，這樣能緩解緊張的情緒（我就是這樣）。
3、或者睡覺前聽一些比較舒緩的音樂，切莫在睡前看鬼片和聽鬼故事，也不要做劇烈的運(yùn)動，這樣比較容易入睡。
4、再教你一個自我催眠法：在睡覺時，不斷通過像“世界上是沒有鬼的”，“我現(xiàn)在很安全”這樣的心理暗示，放松自己，盡量多想一些現(xiàn)實的，有趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。