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中國儒家文化的核心之一“仁愛”，也就是“仁者愛人”。古賢們把“仁”看得很重，東漢許慎《說文解字》在解釋“仁”時指出：“仁，親也，從人而二?！庇纱丝梢?，“仁愛”就是愛他人，對別人的親切友善。于是我們典籍中出現(xiàn)許多關(guān)于“仁”的條目：“仁者見仁，智者見智”，“仁至義盡”，“仁者壽”等。我們還將“仁政”同“暴政”相對立，把“施仁政”作為歷代統(tǒng)治者的施政方略。“仁愛”已成為中華民族的傳統(tǒng)美德之一。但是我們對于“自愛”的研究，似乎比較缺乏，更談不上什么藝術(shù)了。文匯出版社在1999年歲末推出的《自愛的藝術(shù)》是值得一讀的好書。她用散文的筆調(diào)，娓娓道來，對“自愛”作了藝術(shù)的闡述，富有哲理，給人以啟迪。



《自愛的藝術(shù)》作者尼娜?拉里什-海德爾是德國慕尼黑的診所大夫和心理醫(yī)生。這本書告訴我們怎樣才能更好地認識自己，理解自己，關(guān)愛自己；如何才能隨著時代的發(fā)展，成功地做到認識自己的一切，接受自己的一切。本書由四部分構(gòu)成：引言；缺乏自愛的原因；不自愛的后果；步步邁向自愛。



在日常生活中，一個擁有健康的自我評價能力的人認為自己是值得愛的。在某些情況下，他自己和別人都討厭自己，覺得自己很笨，很渺小。當(dāng)他犯了錯誤或在自己眼里沒有做好一件應(yīng)該做好的事時，他也許會對自己的存在價值產(chǎn)生疑問，從而否定自己。他對自己的評價往往依賴與自己能否取得成績和其他人對他的承認的程度上。



本書作者幼年也倍受冷落，她之所以能從童年的艱難歲月里解救出來，是因為她總是坦誠地善待自己。我們應(yīng)該更多地對自己敞開內(nèi)心，更多地接受自己，容納自己。如果一個人不愛自己的話，他就不會愛別人。自愛還是一個人得以生存和發(fā)展下去的唯一力量。自愛是一種藝術(shù)，她在于即使覺得自己很討厭、很笨或者……你也熱愛自己。



耶穌基督在二千年前就闡明了一個深刻的道理：“像愛自己一樣愛周圍的人?！笨墒谴蠖鄶?shù)人還沒有意識到自愛的可能性和重要性，更重要的是只有愛自己才能愛別人。



什么才是真正的自愛呢？作者作了如下的闡述：



自愛就是向自己敞開胸懷，使自己能感受周圍和自身的一切；自愛就是愿意接受自己所做的一切，不加任何評論或批判；自愛就是給自己以足夠的重視與關(guān)注，以使自己能常常和自己接觸；自愛就是讓自己這樣地生活，說出自己受感動的東西，說出自己覺得重要的東西，使自己越來越為自己和別人所看見；自愛就是做自己生活以及所經(jīng)歷、所領(lǐng)悟和所發(fā)現(xiàn)的事物的主人，并對其承擔(dān)責(zé)任；自愛就是我怎么樣對自己很重要，但這是按照自己的意志而不是別人的價值來判斷的；自愛就是不要脫離世界其他部分去觀察自己，體驗自己，而要把自己作為整個世界的一部分來理解；自愛就是給自己一個生活方向：“我要使自己成為一個有愛心的人?！?br>


……



自愛就是直面自己，與自己進行溝通，就是你對自己來說是很重要的，只有這樣才能得到幸福。通過傾聽自己，感受自己，追蹤自己，放棄對自己的控制，從而表達自己，表現(xiàn)自己，有助于自己更好地了解自己，更多地認識自己。你是否自愛，取決于你的感覺如何。你千萬不要孤立自己，你尋找與別人的共處，你知道你需要通過他們來認識自己以往的人生經(jīng)歷。當(dāng)你熱愛自己時，你就是強者，當(dāng)你不愛自己時，你倒不如說就是個弱者，你表現(xiàn)自己越少，你認識自己也就越少。如果你愿意尊重自己，別人也會尊重你。因為一個自私自利的人認為，這個世界只有他一個人。



作者在分析不自愛造成的后果后指出：它導(dǎo)致自我評價能力很弱或不存在；自尊心很弱或不存在；缺乏自信心；自我信任感很弱；自我表達能力受到控制；缺乏自我責(zé)任心；自我意識很弱。我們設(shè)想一下，一個不自愛的人很難做到駕馭自己的人生，他無法享受生活，過得幸福，處處感受到壓抑，而這種長久受到壓抑的情感可能會導(dǎo)致精神抑郁。這會使他無節(jié)制地飲食、酗酒、服藥丸或吸毒，躲進受害者或病人的角色中，進入永久性的軟弱狀態(tài)中，發(fā)瘋，甚至自殺，試圖逃避現(xiàn)實。



我們必須學(xué)會認識自己，步步邁向自愛，了解自己，理解自己；學(xué)會容納自己；擴展你的眼界，激活你心理的自我康復(fù)力；轉(zhuǎn)變阻礙你發(fā)展和成長的因素；使自己得到痊愈；使你與自己融為一體；使自己生活在現(xiàn)實之中；使自己能夠為自己的所作所為和發(fā)展承擔(dān)責(zé)任，使自己恢復(fù)自愛。



每當(dāng)你貶低自己，批評自己，不愿認識自己，感受自己，或者要干預(yù)你眼下正在做的事以及準備表達出來的東西，你就離開了這條道路。為使你重新回到自愛的道路上，你必須明白，你正在對自己做些什么并加以承認。重要的是：你要再三牢記你什么都可以做，什么都不錯。



我們這個世界存在著越來越多的非愛，需要自愛的人們也應(yīng)學(xué)會愛別人。如作者在序言中指出的那樣：“我希望，它有助于你和其他許多人更好地了解自己，容納自己。我也希望，你將全力以赴，以便有朝一日能夠做到自愛，或成為一個有愛心的人。我們需要你?！?/div>