小孩9歲睡覺(jué)眼睛半睜開(kāi)是怎么原因還說(shuō)難睡

您好,孩子入睡困難,這還得先找出孩子入睡困難的原因,再對(duì)癥下藥。有的孩子入睡困難,與睡前看了使他們興奮的電視或聽(tīng)了使他們興奮的故事有關(guān)。此外,睡前做緊張的游戲,也會(huì)使孩子頭腦興奮,難以入睡。因此睡前孩子的活動(dòng)量不宜過(guò)大。
睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著孩子身體和大腦的發(fā)育。良好的作息習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生(包括睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)著燈,室內(nèi)空氣流通,睡姿正確,睡前不要吃過(guò)多的東西,等等),能夠促進(jìn)大腦正常發(fā)育并得到充分休息。
幫孩子放寬心。排除了生理和身體上的因素,父母?jìng)兙鸵M量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生,從客觀上解除孩子心里的壓力。同時(shí),以講故事、做游戲的方式,對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo),讓他們解除焦慮、放松身心,培養(yǎng)他堅(jiān)強(qiáng)的意志,開(kāi)朗的性格。在上床后,家人親切地陪孩子說(shuō)說(shuō)話,或共同聽(tīng)一段輕松的音樂(lè),也往往能讓孩子心情愉快地入睡,這是避免夜驚的好方法。
白天適度增加孩子的運(yùn)動(dòng)量,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還能促進(jìn)腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。而且孩子白天的活動(dòng)多了、累了,晚上也容易睡得深,提高睡眠質(zhì)量。