什么是瑜伽禮儀？

瑜伽是一項(xiàng)很優(yōu)雅的修行鍛煉方式，它講究身心靈的整合統(tǒng)一。當(dāng)你走進(jìn)瑜伽教室，你的瑜伽修行之路就開(kāi)始了。

以下10條瑜伽禮儀，你做到了嗎？

1. 脫鞋

進(jìn)入瑜伽課堂之前，請(qǐng)將鞋子放在門(mén)口，許多瑜伽教室門(mén)口有一個(gè)可以放鞋子的地方。

PS：腳臭的提前沖洗處理。

?

2. 請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)服

曾經(jīng)一個(gè)老師告訴我，在 Swami Satchidananda 的修行地，受訓(xùn)人員被建議先照照鏡子，再進(jìn)入課室。

這就提醒伽人們，不要穿著牛仔褲、休閑褲就去上課，畢竟你需要考慮的是，當(dāng)你在做倒立、后彎、扭轉(zhuǎn)時(shí)，自己衣服的狀態(tài)。

3. 約課不遲到

請(qǐng)比規(guī)定上課時(shí)間提前至少10分鐘進(jìn)入課堂，以免老師及其他學(xué)員等待；而且遲到影響課程的氣氛和老師的節(jié)奏，也影響自己的前期熱身，同時(shí)會(huì)打擾到其他學(xué)員。

有些瑜伽館明文規(guī)定，遲到10分鐘禁止進(jìn)入，給不遲到的童鞋點(diǎn)個(gè)贊！

?

4. 關(guān)機(jī)

我懂你的命是手機(jī)給的，但瑜伽課要在相對(duì)安靜的條件下進(jìn)行。

在課堂上，你要專心聽(tīng)老師的教學(xué)講解，跟隨老師的指令，所以，請(qǐng)勿攜帶手機(jī)進(jìn)入瑜伽教室，可把手機(jī)存放在更衣柜中，調(diào)震動(dòng)或靜音，謝謝！

?

5. 提前讓老師知曉！

生理期，或者身體有傷的部位，應(yīng)該提前讓老師知曉，以便老師在安排課程時(shí)做出合理指導(dǎo)，以降低損傷。

6. 墊子與輔具禮儀

請(qǐng)尊重你身邊伽人的個(gè)人空間，把自己的墊子鋪在合適的位置上，讓旁邊的人有自由舒展的空間。

如果你借用的是瑜伽館的輔具和墊子，課后請(qǐng)放回原處。

?

7. 不要中途離場(chǎng)！

當(dāng)你選擇習(xí)練瑜伽的同時(shí)，也就選擇了對(duì)瑜伽老師的尊重！當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)瑜伽班，你就要開(kāi)始在接下來(lái)的時(shí)間尊重老師。

您可能會(huì)在中途發(fā)現(xiàn)你不喜歡這個(gè)老師，風(fēng)格，或者時(shí)間。但是你還是應(yīng)該繼續(xù)上課，聽(tīng)從老師的指示，把它當(dāng)成一種體驗(yàn)。

8. 休息體式期間再去洗手間

當(dāng)你想去洗手間，無(wú)需請(qǐng)示老師，只要輕輕的離開(kāi)教室就好了。

去的最佳時(shí)間是：做嬰兒式或下犬式等休息體式時(shí)。

?

9. 不要跳過(guò)挺尸式

很多人總以為挺尸式太簡(jiǎn)單，顯得很“雞肋”，所以跨過(guò)挺尸式的練習(xí)，實(shí)際上是非?？上У?。其實(shí)，最后的挺尸式放松是練習(xí)的重要部分。

如果你經(jīng)常躲閃難做的體式或者跳過(guò)部分挺尸式，你不會(huì)贏得老師的尊重。

10. 輕頌“Namaste”

課前、課后與老師之間互行雙手合十禮，并輕頌“Namaste”。

老師對(duì)學(xué)生行此禮意思是對(duì)學(xué)生的問(wèn)候與關(guān)愛(ài)，學(xué)生對(duì)老師行此禮意思是感謝瑜伽、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。

?

親愛(ài)的，期望你下次上課時(shí)注意這些瑜伽禮儀。

?