寶寶一個(gè)月零10天了，由于我喂養(yǎng)不當(dāng)，把她養(yǎng)成了奶睡的習(xí)慣，每次鬧瞌睡時(shí)就要吃奶，一醒來也是嘴巴張著要吃，不給吃就哭，睡不踏實(shí)，白天基本睡半小時(shí)或者一小時(shí)就醒

戒掉奶睡調(diào)整方法

1、建立新的安撫方式
新的安撫方式要從白天開始建立，最好選擇在寶寶心情好的時(shí)候。
兩種新的安撫方式供寶媽們參考：
（1）撫觸：溫和的睡前按摩是很好的助眠方式。比如輕柔地?fù)崦谋巢?，摸摸他的小腦袋，或者是握著他的小手。
TIPS：任何的提捏、用力按壓等按摩都不適宜在睡前進(jìn)行，因?yàn)檫@只會(huì)令寶寶更興奮。

（2）聲音：讓寶寶躺在你的身邊，聽聽你的呼吸和心跳聲，這會(huì)使他感到安全。輕輕哼上一首搖籃曲，講個(gè)小故事或跟他喃喃細(xì)語，這些都是很好的安撫方式。
TIPS：要切記音量不可太高，也要盡量選擇柔和、平緩的音樂或歌曲。播放睡眠音樂或白噪音時(shí)，播放器需要距離嬰兒的耳朵2m。

2、把握入睡時(shí)機(jī)
當(dāng)寶寶出現(xiàn)犯困跡象：開始打哈欠、變得安靜、對(duì)周圍事物不再有原來的興趣、“只要媽媽”的情況多起來了等情況時(shí)，就是最好的讓寶寶入睡的時(shí)機(jī)哦。

3、調(diào)整從起床到入睡的節(jié)奏
讓寶寶早起沐浴陽光，白天讓他盡情玩耍，午睡要在下午4點(diǎn)前結(jié)束，洗澡最遲在晚上8點(diǎn)前，讓寶寶吃好、喝好，睡前母乳讓他喝到飽，睡前固化入睡流程，但不要把喂奶放在睡眠儀式的最后一項(xiàng)哦！

4、營(yíng)造易于睡眠的環(huán)境

關(guān)掉電燈，關(guān)掉電視機(jī)，保持相對(duì)安靜的環(huán)境，為寶寶挑選款式簡(jiǎn)單、吸汗性好、舒適柔軟、較寬松的睡衣。

要讓寶寶知道“睡覺時(shí)間到”，可以從調(diào)整睡眠環(huán)境做起。關(guān)掉臥室的電燈和電視機(jī)，讓環(huán)境保持昏暗和安靜?？梢詮陌黹_始慢慢調(diào)暗室內(nèi)光線。如果寶寶有日夜顛倒的問題，不妨從這一步做起。

總聽見身邊的媽媽抱怨寶寶，“只能抱著睡覺”，“一放下就醒”。沒有一個(gè)寶寶會(huì)拒絕媽媽溫暖的懷抱，但是，作為媽媽，一開始就不應(yīng)該養(yǎng)成寶寶抱睡的習(xí)慣。如果已經(jīng)養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣，那么從現(xiàn)在開始，大膽地將寶寶放下來，即使寶寶大哭也不要緊，多試幾次，慢慢寶寶就會(huì)習(xí)慣的。如果寶寶吵的厲害，可以放下寶寶時(shí)，兩手還輕輕摟住寶寶，待寶寶睡熟后，再撤離雙手。有一種說法：“小月齡的寶寶每天的睡眠時(shí)間必須要保持在20小時(shí)左右?！庇械募议L(zhǎng)就很著急，因?yàn)樽约旱膶殞毑潘?5個(gè)小時(shí)，其實(shí)，每個(gè)寶寶都有自己的睡眠規(guī)律。