春天怎么樣讓寶寶睡得好

春困秋乏，春天是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是一個(gè)令人乏倦的季節(jié)，尤其是對(duì)小寶寶影響更大。
春季空氣潮濕，天氣變化不定，而且早晚溫差大，這種情況易使得人體體溫調(diào)節(jié)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，引起春燥。這就讓本來就不好好睡覺的小寶寶晚上會(huì)鬧的更厲害。
睡眠好，寶寶才能長(zhǎng)的好，然而，春天很多寶寶都會(huì)遇到睡眠不安穩(wěn)的問題，這讓很多父母?jìng)噶四X筋。
如何才能讓寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺呢？嘟嘟君覺得父母可以從以下幾個(gè)方面做起：
1.穿舒適的衣服、蓋合適的被子
有些媽媽覺得春季天氣升溫，晚上就給寶寶穿少點(diǎn)，但往往會(huì)著涼。而有些媽媽覺得春季天氣還冷，晚上依然蓋很厚，結(jié)果寶寶還是著涼。
春季寶寶睡覺穿衣服，蓋被子的正確打開方式其實(shí)是這樣的：
寶寶睡覺可以選擇輕薄舒適的棉質(zhì)睡衣，不要太厚，也不能像夏天一樣薄，露出寶寶的小手和小腳。也可以選擇睡袋，防止寶寶肚臍受涼。
寶寶睡覺蓋被子很講究。不要給寶寶蓋冬天那樣厚厚的被子，會(huì)讓寶寶覺得熱，不舒服。換上薄一點(diǎn)的被子。被子的重量在1-1.5公斤。如果氣溫在10-15℃，就不露手，如果氣溫在18-25℃，就露出手。
2.注意平衡寶寶的飲食
如果寶寶容易在夜晚驚醒，而且頭后部有脫發(fā)情況。這時(shí)候，媽媽要注意，寶寶可能缺鈣了。為了確保寶寶的健康，可以去醫(yī)院檢查一下。如果缺鈣，就要適當(dāng)給寶寶多吃一下含鈣豐富的食物：牛奶、芝麻、豆制品、蔬菜等。
3.控制好聲光
有些家長(zhǎng)覺得寶寶睡覺時(shí)，一定要特別安靜。這樣的話，寶寶對(duì)聲音就會(huì)很敏感，有一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒來。建議保持適當(dāng)安靜就行，也可以增加一些白噪音：下雨聲。因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永飼r(shí)，也是有聲音的，寶寶已經(jīng)習(xí)慣了。
光線可以調(diào)節(jié)寶寶的睡眠習(xí)慣。白天寶寶醒來時(shí)，拉開窗簾，讓陽光叫醒寶寶。晚上拉上窗簾，不要有亮光，讓寶寶覺得天黑了，要睡覺了。在孩子入睡前1、2個(gè)小時(shí)，可以將臥室光線調(diào)暗，直到睡覺時(shí)的完全黑暗，并營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境。晚上照顧寶寶時(shí)，推薦選擇藍(lán)色的夜光燈或手電筒。
4. 讓寶寶放松身心
如果寶寶很放松，入睡會(huì)比較快一點(diǎn)。因此可以利用一些小技巧放松寶寶的身心。睡前洗澡是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
洗完澡給寶寶涂抹潤(rùn)膚乳，同時(shí)按摩寶寶身體。既可以保護(hù)寶寶肌膚，又能放松寶寶身心，促進(jìn)睡眠，還能增進(jìn)親子感情，一舉三得。建議選用嬰幼兒專用的潤(rùn)膚乳
給寶寶講故事，也是常用的方法。你在講故事的時(shí)候，可以引導(dǎo)寶寶睡覺：小兔子要睡覺了，它打起了哈欠。然后做打哈欠的動(dòng)作，給寶寶一些睡眠暗示。
給寶寶哼睡眠曲。睡前，媽媽可以給寶寶哼一首睡眠曲。媽媽的聲音會(huì)讓寶寶感覺到安全，寶寶在安全又放松的環(huán)境下，很容易入睡。
5.讓寶寶養(yǎng)成睡眠規(guī)律
不同年齡的寶寶需要睡眠的時(shí)間不同，媽媽要根據(jù)孩子睡眠時(shí)間來培養(yǎng)寶寶的睡眠規(guī)律。需要10小時(shí)以上睡眠的，就要早點(diǎn)睡，20點(diǎn)或21點(diǎn)就要入睡，也不要太早叫寶寶起床。中午也要睡半小時(shí)或1小時(shí)。
年齡大的寶寶可以逐漸推遲入睡時(shí)間，但不能晚于22點(diǎn)，因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到24點(diǎn)是長(zhǎng)高的關(guān)鍵期。太晚影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
6.養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣
午睡也最好定點(diǎn)，宜在正午或是下午早些時(shí)候。另外，其與晚上睡眠的質(zhì)量有關(guān)系，時(shí)間要控制好，可以睡半小時(shí)到一小時(shí)。想要寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，也要觀察期精神狀態(tài)，若是不錯(cuò)的話那么這種午睡習(xí)慣可以繼續(xù)下去。
希望我的回答對(duì)您有幫助，祝寶寶健康成長(zhǎng)！