我從小膽子就特別小，怕黑，我老是相信這個(gè)世界上有鬼，小的時(shí)候聽過好多人說各種離奇的故事，還經(jīng)常夢(mèng)魘

　　你好，既然你的問題發(fā)到精神心理科板塊。
　　通過你的簡(jiǎn)單介紹，我想你應(yīng)該屬於“易受暗示人群”。這個(gè)人群的特點(diǎn)是心思比較細(xì)膩，喜歡幻想，優(yōu)柔寡斷，平時(shí)最多只有輕度的體育鍛煉，過度依賴，對(duì)麼？易受暗示人群的說法來自于催眠，這個(gè)人群容易被自我催眠、被他人催眠、被他人影響。這樣的人群有種稱呼叫做“靈異體質(zhì)”，因?yàn)檫@種人群很容易就能暗示自己“看到”或“感覺”到那些虛構(gòu)的東西。
　　另一方面，體格較弱的人與精神狀態(tài)不好的人還容易發(fā)生鬼壓床等現(xiàn)象。身體、心理與情緒是互相影響的，體格上的瘦弱會(huì)影響心理上的勇氣，而氣氛對(duì)於情緒的調(diào)節(jié)可能會(huì)引起心理上的觀念的加深。
　　推斷你的情況，你的膽小也有可能是有缺乏家庭關(guān)愛或者其他什麼關(guān)鍵歷史事件的誘因。但是你提供的情況太少了。不過膽小雖然可以通過心理諮詢師診治來得到一定的改善，但客觀地講，他還是一種大家普遍都會(huì)有的一種一般性問題，如果沒有影響到社會(huì)生活，可以不必那麼擔(dān)心。越擔(dān)心，越在意反而會(huì)增加他對(duì)你的影響。“我說不要想大象你會(huì)想什麼？”“大象?！?
　　我的建議是如下：
　　1 辦健身卡 加強(qiáng)身體鍛煉
　　2 增加社交活動(dòng)
　　3 明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格問卷（MMPI）
　　4 找個(gè)男朋友或好友緩解心理壓力
　　5 尋找心理諮詢師診治