適合小學(xué)生吃的零食

適合小學(xué)生吃的零食如下：

一、酸奶、奶酪

最佳的小零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理孩子的腸道，應(yīng)為首選。

二、新鮮水果

切成小塊或小片的新鮮成熟黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素。但是，千萬要洗凈之后再吃。

三、麥香小面包

宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助孩子攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

四、健康飲品

豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。