老公睡覺打呼嚕是怎么回事兒？

身邊有一個(gè)睡覺打呼嚕的同伴是什么體驗(yàn)？

相信絕大多數(shù)人都非常有發(fā)言權(quán)。他們可能是你的家人、你的室友、甚至是在辦公室一同午休的同事。

總之，有他在，就意味著自己徹底不用睡覺了...

說到打呼嚕啊，我有個(gè)朋友，最近非?？鄲?。原因是丈夫的呼嚕聲實(shí)在太響了，整個(gè)晚上根本睡不好覺，第二天一點(diǎn)精神都沒有。時(shí)間長(zhǎng)了，幾乎都要得抑郁癥了。

“他睡了，我瘋了”

很多已婚的姐妹不約而同會(huì)有這樣的抱怨，自從結(jié)婚和老公一起睡覺之后，睡眠質(zhì)量直線下滑，甚至有想要 “離婚” 的沖動(dòng)。

然而

打呼嚕與單純的打鼾還不一樣

前者不規(guī)則而且會(huì)間斷

聲音通透響亮，震徹云霄

但是，大部分的人，就算他們鼾聲震天響，也絕對(duì)不會(huì)吵醒自己。

這就是，打自己的呼嚕，讓別人無法入睡！

與磨牙、說夢(mèng)話不同，打呼嚕更勝一籌，從頭到尾，以它獨(dú)特的節(jié)奏，為深夜伴奏，solo全場(chǎng)。最后，吵醒了別人，自己卻睡得很嗨。

眾人皆醒他獨(dú)醉！

打呼嚕的秘密

那么，為什么這么大的聲音自己卻聽不見呢？

首先，打呼嚕主要是因?yàn)樗邥r(shí)神經(jīng)興奮性下降、肌肉松弛、上氣道塌陷，氣流通過產(chǎn)生渦流振動(dòng)所產(chǎn)生的。在整個(gè)睡眠階段都有可能發(fā)生。

在人處于深度睡眠時(shí)，人基本是沒有意識(shí)的，全身的細(xì)胞也都是放松狀態(tài)。整個(gè)人就是沒有感情的睡覺機(jī)器。

相信因?yàn)楹魢Ｂ暿叩呐笥褌兌佳芯窟^同伴打呼嚕的節(jié)奏和規(guī)律，而他們的大腦早就習(xí)慣了這種規(guī)律，所以根本不在意。

因?yàn)?br/>
大腦有個(gè)奇特的功能

能夠屏蔽對(duì)自己不利的事情

比如說，你眼中的自己，遠(yuǎn)比實(shí)際的自己要好看，就連自己的咯吱窩也覺得是香的！

所以打呼嚕這種“噪音”，也會(huì)爽快的被自己屏蔽掉！但是，要是別人打呼嚕，依然能夠把你吵醒。

所以，大腦只是屏蔽了自己 ，外面有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)還是能夠把你吵醒。

其實(shí)，別以為打呼嚕就是睡得香！嚴(yán)重的“打呼?！笨赡軙?huì)使人在睡眠中猝死！

很多人會(huì)覺得“打呼?！备静皇遣。菍?shí)際上它可以稱得上是“百病之祖”！

那么，為啥會(huì)打呼嚕呢？

打呼嚕是由于空氣通過口咽部時(shí)，軟腭振動(dòng)引起的。如果偶爾因?yàn)楦忻爸惖拇蚝魢?，那就沒事。但是，你要是長(zhǎng)期打呼嚕，那可能就是病了！

打呼嚕，學(xué)名叫“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。這可能是鼻息肉、扁桃體肥大等引起的，這就意味著你的呼吸道，可能有一塊地方變窄了或者堵塞了。

嚴(yán)重的可能會(huì)呼吸暫停，有一種即將要升天的感覺！這個(gè)時(shí)候，大腦也缺氧了。所以，真的有人打完呼嚕會(huì)突然驚醒。

然后，整個(gè)晚上的睡眠因此被分割開來。這時(shí)候，你還能好好睡個(gè)完整的好覺嗎？

這樣一來，身體就像打仗一樣，不能好好休息。

長(zhǎng)此以往

就會(huì)引起高血壓

和一系列心腦血管的問題

這就是為什么說

“打呼嚕” 是百病之祖的原因

如果你是這種情況，最好還是趕緊去找醫(yī)生瞧瞧。畢竟對(duì)自己的身體沒有好處，還會(huì)影響別人！

不打呼嚕的秘密
除了“呼吸暫停”這種情況外，打呼嚕是可以通過改變睡眠體位和生活習(xí)慣去改善的。

1、選擇合適的枕頭

過高的枕頭容易引起氣道折疊，氣道變得狹窄，更容易打呼嚕。

2、半側(cè)臥

仰臥由于重力作用更容易讓舌根下垂，導(dǎo)致氣道狹窄。半側(cè)臥能有效控制單純性打呼嚕，并且效果良好。如果枕邊人打呼嚕，不妨想辦法幫他挪一下身體姿勢(shì)。

3、減肥

頸部軟組織松弛、肥大會(huì)導(dǎo)致打呼嚕。所以還是老老實(shí)實(shí)減肥吧！飲食清淡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要！

所以！趕緊行動(dòng)起來，讓呼嚕聲遠(yuǎn)離自己！遠(yuǎn)離家人吧！