兒童睡前喝純牛奶好嗎

其實(shí)睡前喝牛奶是有幫助睡眠的，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N物質(zhì)叫色氨酸，這種物質(zhì)可以有效促進(jìn)人體內(nèi)合成五羥色胺，而且五羥色胺的主要功能就是使人體產(chǎn)生一種疲倦欲睡的感覺，從而可以讓人更快的進(jìn)入一種睡眠的良好狀態(tài)。
??幫助補(bǔ)鈣
喝牛奶幫助補(bǔ)鈣，牛奶中鈣質(zhì)較多，質(zhì)量也非常高，更容易被身體吸收。在睡夢(mèng)中不斷的強(qiáng)健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預(yù)防骨質(zhì)疏松;兒童睡前喝一杯牛奶，能增強(qiáng)骨骼發(fā)育。
??預(yù)防中風(fēng)
睡前喝一杯牛奶，能吸收鉀離子，避免血管壁上血壓升高，血壓保持穩(wěn)定，能有效的預(yù)防中風(fēng)。
??保護(hù)心臟
喝牛奶，能吸收鎂離子，對(duì)增強(qiáng)心臟能力是有效的，在睡夢(mèng)中心臟得到了強(qiáng)化，身體也會(huì)健康很多。
??適合兒童
對(duì)發(fā)育中的兒童來(lái)說(shuō)睡前和牛奶對(duì)身體更加的好。牛奶中含有一種生化物L(fēng)色氨酸這種物質(zhì)會(huì)使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質(zhì)有鎮(zhèn)靜催眠的作用。
?空腹不宜
如果空腹飲用，由于牛奶中大部分是水分，將會(huì)使胃液稀釋，影響其消化和吸收。