睡覺前喝豆奶粉好嗎

豆奶粉有著“綠色牛乳”之稱，它的營養(yǎng)價值與牛奶相似，豆奶粉當中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及人體所需的微量元素，維生素、礦物質(zhì)等，喝豆奶粉對人體健康有利。豆奶粉既適宜兒童喝，也適宜老人喝，食用方便，容易消化與吸收，那睡覺前喝豆奶粉好嗎？

睡覺前喝豆奶粉好嗎

睡覺前可以適當?shù)暮榷鼓谭郏坏兄谒撸矣兄谌梭w對其營養(yǎng)成份的吸收。睡前喝豆奶粉有什么好處？

補鈣：奶粉中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，喝點奶粉。

幫助睡眠：夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而奶粉中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯奶粉，對身體機能，有很好的保健作用。

阻止重金屬物質(zhì)的吸收：夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而奶粉，能在一定程度上，減少這種吸收。

如何購買豆奶粉

豆奶粉是綜合了大豆和牛奶的營養(yǎng)成分，長期食用不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌、前列腺癌等，還可以減輕或避免引起更年期綜合征。豆奶粉的好處很多，但如果飲用的是不合格的豆奶粉，不僅不能起到保健作用，甚至還會對健康造成不良影響。如何購買豆奶粉呢？

省質(zhì)監(jiān)局的專家提醒消費者，豆奶粉是以大豆粉為主要原料添加奶粉、白砂糖等制成的，蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分較高;蛋白型固體飲料則以糖為主要成分添加少量奶粉、豆粉制成，營養(yǎng)成分很少。市民選購時要注意區(qū)分，不要被花哨的名稱迷了眼。此外，豆奶粉一般分為沖調(diào)性好、膳食纖維少的Ⅰ型，和沖調(diào)性稍差、膳食纖維多的Ⅱ型，選購時注意檢查豆奶粉中有無塊狀物，質(zhì)量好的豆奶粉手感松軟平滑有流動感，質(zhì)量差的豆奶粉則手感凹凸不平且有不規(guī)則塊狀物。