有氧運(yùn)動是什么意思？哪些人群不適合？

有氧運(yùn)動就是在運(yùn)動過程當(dāng)中，機(jī)體的氧供能滿足運(yùn)動需要。二者達(dá)到平衡狀態(tài)。像慢跑，騎自行車，游泳。太瘦的人不適合。

走路、慢跑、游泳、騎自行車等都是有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是適合所有人的，對人身體健康有很多益處：1、使身體的營養(yǎng)水平、代謝能力得到提高。2、使血管富有韌性，并使肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多，使肌肉變得豐滿而結(jié)實(shí)。3、增加肺活量，對呼吸系統(tǒng)有良好的作用。

有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。 有氧運(yùn)動的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動時，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。所有運(yùn)動應(yīng)該合適的鍛煉，不應(yīng)該過度。

指的就是運(yùn)動并不是特別的劇烈，但是肌肉一直在活動，而且全程氧氣都處于一個比較充足的情況；不適合的人是一些想要達(dá)到特別快減肥效果的人。