為什么睡覺前背誦記得更清晰？

第一，睡前人的神智及心態(tài)非常平靜，再加上睡前環(huán)境的舒適，此時(shí)背誦利于大腦對(duì)知識(shí)的記憶吸收！
第二，睡著后，睡前所背誦的知識(shí)會(huì)不自覺地殘留在大腦中，或形成一種相關(guān)的夢(mèng)境，或以影像的形式重現(xiàn)！所以說，人腦是高級(jí)而又神秘的！
人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來說，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午3時(shí)思考能力最敏捷；晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。
美國圣母諾特丹大學(xué)心理學(xué)家杰西卡·佩恩博士及其同事對(duì)每晚至少睡6小時(shí)的207名學(xué)生進(jìn)行了研究。研究人員要求參試者在上午9點(diǎn)至晚上9點(diǎn)之間隨機(jī)學(xué)習(xí)一些陳述性詞匯。
12個(gè)小時(shí)后的重復(fù)測試結(jié)果顯示，經(jīng)過一夜睡眠后，記憶總體情況更好。在語義關(guān)聯(lián)詞匯記憶方面，睡覺前后基本無差別，而在無語義關(guān)聯(lián)的詞匯測試中，睡覺后結(jié)果更好。24個(gè)小時(shí)后再次測試發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)之后立即睡覺的參試者記憶效果更好，尤其是在30分鐘內(nèi)就睡的。
佩恩博士表示，這項(xiàng)新研究證實(shí)，學(xué)習(xí)新東西之后立即睡一覺，有助于提高記憶效果。反過來說，睡前熟悉一下需要記憶的信息，效果更好。 第三，睡醒后，如果第一反應(yīng)時(shí)回憶睡前所背的，那么所背誦知識(shí)記更加鞏固

第一，睡前人的神智及心態(tài)非常平靜，再加上睡前環(huán)境的舒適，此時(shí)背誦利于大腦對(duì)知識(shí)的記憶吸收！
第二，睡著后，睡前所背誦的知識(shí)會(huì)不自覺地殘留在大腦中，或形成一種相關(guān)的夢(mèng)境，或以影像的形式重現(xiàn)！所以說，人腦是高級(jí)而又神秘的！
第三，睡醒后，如果第一反應(yīng)時(shí)回憶睡前所背的，那么所背誦知識(shí)記更加鞏固

在研究記憶與學(xué)習(xí)的學(xué)科中，涉及“后攝抑制”機(jī)制。我們可以把通過感覺器官傳入大腦的外界刺激稱之為信息。不幸的是如我們所流傳的說法“一心不能二用”，“信息”的概念是相對(duì)的，即信息之間又互為干擾，是否成為最終被識(shí)別的信息全看大腦目前需要處理什么。后攝抑制就是指時(shí)間上靠后接受的信息對(duì)于前面的信息的存儲(chǔ)是一種干擾和抑制，可想而知，干擾比較小的時(shí)候，信號(hào)相對(duì)于干擾就更清晰，晚上睡前記得更清楚就是消除了后設(shè)抑制的影響。
簡言之就是“前攝抑制”，同后攝抑制相對(duì)的概念，即在時(shí)間上靠前的信息對(duì)后面信息的處理也是一種干擾和抑制，聽起來像車轱轆話，但是大腦本來就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的整體，就如同信息的識(shí)別也是相對(duì)的。所以早上記憶效率高就是因?yàn)闆]有前攝抑制的干擾。
這跟個(gè)人的睡眠效果，蘇醒后的精神狀態(tài)（姑且用血糖做指標(biāo)吧）都有關(guān)系，當(dāng)然也別忘了個(gè)人體驗(yàn)有很大的心理因素。

我是很有這種觀點(diǎn)的：事實(shí)上大腦在睡眠時(shí)會(huì)經(jīng)行記憶整理，以下是我以前看過的資料。
德國Heidelberg的Max Planck醫(yī)學(xué)研究所的科學(xué)家們最近發(fā)現(xiàn)了記憶是如何進(jìn)行整理的。他們的研究結(jié)果證明在睡眠過程中記憶從腦部海馬體的短期記憶轉(zhuǎn)化為大腦皮層的長期記憶。
　　這一結(jié)果與之前的假設(shè)不同，大腦皮層控制著這個(gè)過程?？茖W(xué)家發(fā)明了一種新技術(shù)，對(duì)腦部信息處理過程進(jìn)行之前無法實(shí)現(xiàn)的監(jiān)測（見11月份《Nature Neuroscience》）。大腦究竟如何儲(chǔ)存或拋棄記憶一直是一個(gè)謎。很多學(xué)者認(rèn)為新鮮知識(shí)首先作為短期記憶儲(chǔ)存于海馬體，然后在深度睡眠過程中轉(zhuǎn)移到皮層，成為長期記憶，這一過程在數(shù)小時(shí)到數(shù)天內(nèi)完成。

　　Max Planck醫(yī)學(xué)研究所的科學(xué)家Thomas Hahn，Mayank Mehta和諾貝爾獎(jiǎng)得主Bert Sakmann揭示了創(chuàng)造記憶的機(jī)制，根據(jù)他們的結(jié)果，大腦在這一過程中是一個(gè)整體。

　　利用實(shí)驗(yàn)很難檢測記憶創(chuàng)造的過程，所以科學(xué)家發(fā)明了一種全新的方法。他們成功的測量了小鼠的單個(gè)中間神經(jīng)元（限制海馬活動(dòng)的神經(jīng)元）的細(xì)胞膜電位。與此同時(shí)他們還記錄了大腦皮層數(shù)以千計(jì)神經(jīng)細(xì)胞的電勢場。這使得科學(xué)家可以將兩者活動(dòng)聯(lián)系起來。結(jié)果表明，這兩者幾乎同時(shí)活躍，只有微小的延遲。

　　這是令人驚訝的結(jié)果，Mayank Mehta表示：“這一結(jié)果有不同的解釋，但不論怎樣信息在睡眠過程中在腦部轉(zhuǎn)換都和以前的理論不一樣?？茖W(xué)家正在尋找確切的解釋?！边@一新技術(shù)可以使科學(xué)家研究腦科學(xué)的其它未解之謎。

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