就像一個和平使者,可以平息情緒的喚起,讓身體平靜放松,幫助生理機(jī)能慢慢恢復(fù)

就像一個和平使者,可以平息情緒的喚起,讓身體平靜放松,幫助生理機(jī)能慢慢恢復(fù)是瑜伽。

拓展資料：

瑜伽帶給我們的不僅僅是一種健身強(qiáng)體的目的，而更是一種身心靈的變化和對待生活的一種態(tài)度。所以說瑜伽是寧靜，瑜伽是身、心、靈的和諧統(tǒng)一。瑜伽的練習(xí)與一般的鍛煉完全不同。它的作用非常全面。

瑜伽的體位是慢慢的做，伴隨著放松和意守，人體內(nèi)外兩個系統(tǒng)都受到影響，神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌腺，內(nèi)臟以及肌肉因之影響而發(fā)揮出功能。瑜伽的體位，呼吸，調(diào)息和冥想對治愈疾病都有極為有益的物理和身心的效應(yīng)。

其余的體育方式會增加人體內(nèi)的毒素，可是瑜伽是可以把毒素水平降低，有排毒養(yǎng)顏的功效。瑜伽的動作包含力量、耐力、伸展和心肺強(qiáng)化來練習(xí)；

這樣可以加強(qiáng)身體體質(zhì)，還可以協(xié)調(diào)整個機(jī)體，練習(xí)瑜伽還可以培養(yǎng)心靈，情感的穩(wěn)定，這樣就能夠引導(dǎo)你的身體改善本身的情緒，保持身心健康。

瑜伽的好處：

1、調(diào)理生理，達(dá)到平衡。

瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

2、消除緊張，平靜內(nèi)心。

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張。

3、修心養(yǎng)性，厚德載物。

練習(xí)瑜伽所提倡的是身心愉悅，健康的生活態(tài)度，練習(xí)過程中可以讓你很自主的放棄吸煙、喝酒等很多不良的壞習(xí)慣，達(dá)到超越自我的境界，會讓你對生活充滿自信。

4、特別功法，特別療效。

瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。