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青少年跑步鍛煉完，趣味放松有哪些？

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青少年跑步鍛煉完，趣味放松有哪些？

2023-12-22 20:24

3個回答
2023-12-23 00:57
慢走，韌帶拉伸，小腿牽拉，給自己的腿部做按摩，或者泡一個溫水浴。
2023-12-22 21:18
跑步鍛煉之后可以扶墻臀部拉伸，上臂拉伸，可以前臂拉伸這個時候也可以慢慢的散步，或者是做簡單的瑜伽。
2023-12-22 20:35
跑完布以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走，然后再做拉伸運動，可以做韌帶拉伸，也可以做小腿牽拉，還可以做一字馬拉伸。
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