長(zhǎng)期飲用果汁和吃水果，對(duì)我們的身體有哪些危害？

引言：隨著我們生活水平的逐漸提高，也出現(xiàn)了各種各樣的飲品。很多人喜歡飲用果汁，其實(shí)這對(duì)身體有好處的，但是如果過(guò)度飲用的話，那么也會(huì)產(chǎn)生一定的損傷，可能會(huì)造成身體的貧血，也有可能產(chǎn)生齲齒。

一、造成貧血

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有各種各樣的飲品和我們選擇，可能有很多人非常喜歡喝果汁和吃水果。其實(shí)喝果汁和吃水果對(duì)于身體都是有非常大好處的，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充我們身體內(nèi)的維生素。而且還能夠增強(qiáng)我們身體的免疫力，但是如果長(zhǎng)期飲用果汁和吃水果的話，那么對(duì)于我們的身體也是會(huì)造成一定的損傷的。比如說(shuō)如果長(zhǎng)期喝果汁，那么就會(huì)讓你貧血。因?yàn)楣麑?shí)中含有豐富的果，糖果，而果糖會(huì)阻礙人體對(duì)于銅的吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)缺銅的情況后，就會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。這就是長(zhǎng)期喝果汁帶來(lái)的影響。研究表明，在貧血的兒童中，有80%以上的兒童都有飲用果汁的嗜好。

二、容易得齲齒

長(zhǎng)期喝果汁和吃水果不僅會(huì)造成貧血的癥狀，還有可能會(huì)使我們的牙齒受到一定的損傷，如果長(zhǎng)期飲用過(guò)去的話，那么有可能造成齲齒。我們都知道除了礦泉水以外，一般的飲料都會(huì)對(duì)我們的牙齒造成一定的損傷，會(huì)造成不同程度的脫礦作用，能導(dǎo)致牙釉質(zhì)中鈣和磷的溶出。而當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期飲用果汁的話，那么對(duì)牙齒的損傷肯定是非常大的。特別是果汁中含有的天然果糖，這些成分對(duì)于牙齒帶來(lái)一定程度的損傷，增加了得齲齒的危險(xiǎn)性。

長(zhǎng)期喝果汁和吃水果對(duì)于身體來(lái)說(shuō)會(huì)帶來(lái)一定的損傷，比如說(shuō)會(huì)造成貧血的情況，或者容易得齲齒。所以在平時(shí)一定要減少喝果汁的次數(shù)。多喝白開水是最好的。