寶寶自主入睡的方法

寶寶如果能夠自主入睡，可以減輕媽媽的負擔。最關鍵的時期一般是在一歲以內，盡量在3-6個月開始逐步培養(yǎng)孩子自主入睡的習慣。
??準備入睡的狀態(tài)
先要給孩子準備入睡的狀態(tài)，一般可以給孩子先洗個溫水澡，穿上寬松的睡衣躺在床上，可以給孩子放舒緩的音樂，這樣孩子就知道要入睡了，可能每天到時間就會有入睡的感覺。
??入睡之前保持安靜
在入睡之前千萬不要讓孩子過于興奮，這個時候如果陪孩子玩?；蛘咦鲇螒颍赡軙斐珊⒆犹幱谝环N過度興奮狀態(tài)，會影響進入睡眠的時間，所以入睡之前一定要讓孩子相對比較安靜，可以給孩子講些小故事。
???相對固定的睡眠時間
需要有相對固定的睡眠時間，不要睡眠無度，有的時候可能是8點睡覺，也有的孩子可能有的時候10點、11點還不睡覺，這樣對孩子培養(yǎng)自主入睡的習慣是非常不利的。盡量保證白天有相對固定的睡覺時間，夜間在固定的時間進入睡眠狀態(tài)，這樣可以養(yǎng)成孩子自主入睡的良好習慣。