如何培養(yǎng)孩子自控力——情商力課程聽課筆記

大腦里負(fù)責(zé)自控力的腦區(qū)是腦前額葉，這個(gè)部位從3歲開始活絡(luò)，因此，大約三歲開始，家長就可以幫助孩子培養(yǎng)自控力。

我們說的自控力包括哪些能力呢？

目標(biāo)力、拒絕力、行動(dòng)力。

具體怎么做呢？

首先，制定家庭規(guī)則。

例如，規(guī)定好起床和睡覺的時(shí)間，制定買玩具、吃零食、做家務(wù)、看電子產(chǎn)品的規(guī)則。

其次，溫柔堅(jiān)定地執(zhí)行家規(guī)。

張博士提出，家長要做牧羊犬型的情商教練，不止關(guān)心孩子，還會(huì)教育孩子把孩子帶上正途。

當(dāng)孩子不執(zhí)行家規(guī)時(shí)，家長首先接納孩子情緒，再溫和地說明原因，進(jìn)一步堅(jiān)定地執(zhí)行規(guī)則。

執(zhí)行規(guī)則過程中遇到孩子繼續(xù)抗拒的情況時(shí)，可以說“我決定跟你一起遵守約定”這樣利于孩子接受，同時(shí)，鼓勵(lì)孩子思考情緒解決方案，如果他自己想不出來可以給孩子二選一的方案，“你這樣做了之后可以選擇吃一塊糖或者玩一會(huì)玩具”。

在孩子執(zhí)行家規(guī)之后，第一時(shí)間肯定孩子的做法。還記得之前說過的表揚(yáng)方法嗎？表揚(yáng)行為加上表揚(yáng)特質(zhì)，表揚(yáng)結(jié)果加上表揚(yáng)過程。

最后，家長要以身作則，執(zhí)行家規(guī)。

很多家長一邊要求孩子看書，一邊自己看電視玩手機(jī)，這顯然會(huì)對(duì)孩子有很多不好的影響哦。