自控力這本書主要講了哪方面的內(nèi)容？

《自控力》是由美國心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾所著的書籍。
書中介紹了自控力是什么、為什么自控力重要以及如何提高自控力等方面的內(nèi)容。

關(guān)于這本書籍的重點：

1. 自控力是會耗費精力和能力的：自控力是需要經(jīng)過訓(xùn)練和鍛煉的，它不是天生的能力，而是需要通過鍛煉和訓(xùn)練來提高和加強。

2. 自控力能夠影響人們的決策和行為：自控力的強弱會影響人們的決策和行為，影響著我們的生活方式、工作表現(xiàn)和人際關(guān)系等方面。

3. 自控力可以通過冥想和放松來提高：書中提到了一些提高自控力的方法，比如冥想和放松。適當(dāng)?shù)姆潘煽梢詭椭藗儨p輕壓力和疲勞，增強自控力。

4. 自控力是可以培養(yǎng)、提高的：自控力并非天生的能力，而是需要經(jīng)過不斷的練習(xí)和鍛煉來提高。書中提到了一些可以幫助提高自控力的具體方法和策略。

總之，這本書籍詳細(xì)介紹了自控力是什么，為什么自控力重要，以及如何提高自控力等方面的內(nèi)容。它為人們提高自我控制能力提供了實用的方法和策略。