缺鈣的癥狀有哪些

缺鈣的癥狀：

實際上缺鈣這個詞是不專業(yè)的，臨床上比較常見的叫維生素D缺乏性佝僂病，它是由于維生素D補充不足導(dǎo)致鈣的吸收不夠。因為鈣主要是靠維生素D來吸收的，而不是單純的缺鈣。

如維生素D補充不足，導(dǎo)致鈣的吸收不好，會出現(xiàn)一些興奮性增高的癥狀,比如小孩比較容易驚動，夜間睡眠不安，容易出汗，因為小孩出汗之后，他沒有能力去把頭上的汗擦干凈，他就會在枕頭上面摩擦的頭部，比較典型的就是枕禿，就枕部的頭發(fā)脫落，被摩擦掉，叫枕禿。

中老年人缺鈣，則更容易出現(xiàn)腳腿的抽筋，尤其是受寒或者是勞累的時候，更容易出現(xiàn)抽筋，老年人還可以有渾身骨骼疼痛，身高降低等改變。

缺鈣后怎么補：

補鈣一般就是吃鈣劑和食物補鈣。食物補鈣有奶、奶酪、酸奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮、牡蠣、紫菜、大頭菜、青蘿卜、蘋果、梨、柚子、動物內(nèi)臟、海帶、茴香、芹菜、雪里蕻、羊肉、魚骨、排骨、西紅柿、山楂、葡萄干、豆制品等。多吃新鮮水果、蔬菜，多曬太陽補充維生素D，適當(dāng)運動，保持心情、提高免疫力。鈣劑可服用鈣維生素D，這種屬于最快速的補鈣方式。