《學(xué)會吃飯》讀后感

從來沒想過會有一本書教我們學(xué)會吃飯，因?yàn)槲矣X得吃飯是我們與生俱來的能力。然而，現(xiàn)在被告知我可能不會吃飯，合著這么多年吃的都是“假飯”。當(dāng)然，這只是玩笑。

這本書通過一套實(shí)證有效的方法，幫助我們剔除錯誤的進(jìn)食模式，讓我們重新認(rèn)識自己的身體、情緒和欲望，以更健康的態(tài)度面對食物，實(shí)現(xiàn)平衡人生。

讓我印象最深刻的一句話是“我們每一次吃完東西以后會帶著罪惡感和羞恥感，反而會變得更胖?！币徊恍⌒挠纸o自己瘦不下來找到個(gè)“正當(dāng)”理由，嘻嘻。

減肥就是攝入的熱量比消耗的熱量少，所以“管住嘴”和“邁開腿”至少得做一個(gè)吧，當(dāng)然最好就是雙管齊下??

學(xué)會在正念當(dāng)中飲食，減少痛苦和焦慮，培養(yǎng)自己的味覺滋養(yǎng)和滿足，享受進(jìn)食的愉悅感，竟然還可以減肥，不妨一試哦。