逆商——翻盤靠逆商

我們需要逆商——在應對逆境時候的能力。只有智商是不夠的，例:北京一高中生跳樓，哈佛大學的幽靈。

1.理解逆商:

①生活中三種人:

放棄者: 對生活已經(jīng)不報什么希望，逆來順受，沒有動力。

扎營者: 有一些成就后，就在原地呆著。但是社會在不斷發(fā)展，只有不斷奔跑才能留在原地。

攀登者: 不斷突破自我，前進不止，奮斗不息。例:拳王阿里，老虎伍茲。擁有成長型思維，摒棄固定思維。

例:宣布政策:20%贊同，60%觀望，20%反對。

②成功之樹:

樹葉: 個人外在表現(xiàn)

樹枝: 個人能力，才能及渴望

樹干: 智力，健康，品格

樹根: 遺傳，基因，信仰等

③逆境三來源

社會壓力: 科技的發(fā)展，社會的進步，固定不變的總會變化；社會價值觀的轉(zhuǎn)變，追求物質(zhì)金錢。有車有房等，穩(wěn)定工作的定位等。

職場壓力: 失業(yè)，人工智能，職場關系等。

個人逆境: 身體狀況，身邊人的關系。

④登山過程中的四條岔道:動搖軍心的因素

攀登者變成扎營者: 總想著自己已經(jīng)有了何必再拼搏呢！

科技萬能: 總等著科技解決一切，而不是自己做點什么。

打雞血，喊口號: 洗腦課特點——振耳的音樂，感官隔離，后群體興奮，回家一動不動。

走上無助—無望的循環(huán): 習得性無助！

2.認識逆商:

①逆商的三大理論支柱:

【認知心理學】: 改變你的認知和對事物的看法。

習得性無助: 例:狗與電擊，清朝留頭不留發(fā)，栓大象的小繩子，拿香蕉被打的猴子。

歸因理論: 歸因方法是永久的，普遍的，個人的，容易悲觀。例:老師總覺得女孩理科學的不好是應該的。

【健康新論】: 身心理論，心理狀態(tài)會影響身體狀態(tài)。

總是處在隱忍無望、軟弱面對逆境的時候，就會抑郁和變癌。例:打入癌細胞的小老鼠。

【腦科學】: 習慣的養(yǎng)成只需要你把大腦皮層的信息傳給給基底神經(jīng)節(jié)。

喜歡的養(yǎng)成有時候只需要100微秒（你摸熱茶壺的習慣只需要很短時間建立）。 覺醒很重要，很多無意識是因為基底神經(jīng)節(jié)，擊穿到達大腦皮層。

②測量逆商的四個緯度:CORE

掌控力: 你對當下的情況能掌控多少？

擔當度: 你能做點啥？沒有誰可以替你承擔。只有你自己。

影響力: 究竟對你能產(chǎn)生多大影響。

持續(xù)性: 這件事情對你會影響多久呢？難道會讓你一輩子抬不起頭來？

透過這4個關鍵詞讓我認識到了自己在這個世界上生活真的擁有太多的選擇了。

3.提升逆商的LEAD工具:

①覺知:傾聽自己的逆境反應。

【發(fā)現(xiàn)逆境】: 心理學角度，改變狀態(tài)的動力不來源于自責，而在于覺知。

例:瘋子對你說你完了，這個世界要完了，你覺得可笑，但是自己每天就是這樣對自己說的。

【用夸張的方式提醒自己】: 奇怪到自己會發(fā)笑，例:bingo，逆境（唐老鴨的聲音）

【告訴自己】: 地球離開誰都照樣轉(zhuǎn)動，世界并不是一定要按照你的想法才是合情合理合適的。

第1個方法在關鍵的時候喊停， 只要讓自己脫離了當時的情景，跳出去看這個事件。

②探究自己對結果的擔當: 只有你自己能夠為當下的事情負責任。

第2個問題其實就是提醒自己， 這件事情的發(fā)生也許跟我們沒有關系，但是為這件事負責的人有且只有自己。

③分析證據(jù): 你是不是對這件事完全無法掌控？會影響到哪些方面，對你影響有多大？會持續(xù)多久？

例:想想力克胡哲，獨臂棒球手。

第3個問題其實，這些答案都是否。 沒有什么是一直要延續(xù)下去的。

④做點事情: 用漏斗法則將可以做的事情做一個規(guī)劃。事情+時間。

例:被酒駕奪取孩子的母親投身宣傳禁止酒駕。

第4點就是開始行動。 別一直呆在那里越想越悲哀，越想問題越多。

4.避免受害者心態(tài)方法:

①分心法 :拍桌子，阻斷慣性思路；轉(zhuǎn)移注意力；橡膠手環(huán)；運動可以分泌內(nèi)啡肽，釋放壓力。

②重塑法: 重新回到目標，回歸初心；渺小化，去看看天，看看擁擠的人流，看看海；幫助他人，把關注放在他人身上。

5.提高他人及團隊的逆商:

①提問而非說教: 用CORE的方法。

②每個人都有向上攀登的動力: 管理就是最大限度的激發(fā)他人的善意。

③要做的是把他人心中的攀登者給解放出來 ，扭轉(zhuǎn)扎營者或是放棄者的心態(tài)。明確團隊:目標，文化，溝通，及運用教練的方法。

6.總結:

①開車這么難的事都能學會，是因為他很重要，所以能不能學會是你覺得重不重要的事。

②整本書的方法是: 通過提問，產(chǎn)生覺知，意識到CORE的重要性，讓他獲得覺知，找到目標，找到責任感，用LEAD的方式幫助他人獲得逆商的方法。

③重點部分:

第1點讓我們知道了，逆境并不可怕；

第2點讓我們知道在逆境中我們可以做些什么；

第3點停止思維的災難化，讓我們從思想上徹底解放自己。

④除了我們自己，沒有誰能讓我們受苦。 所以坦然面對生命中所經(jīng)歷的所有事情吧，只要弄不死我的，必將使我更加強大。

⑤金句:

最害怕死亡的人，是那些知道自己從未真正活過的人。

尼采:如果一個人知道自己為什么而活，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難。