孩子為什么要補鈣

必須時刻保證孩子體內(nèi)鈣的充足，否則容易導(dǎo)致以下病癥：厭食、偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭發(fā)稀疏;智力發(fā)育遲緩;學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊;陣發(fā)性腹痛腹瀉;X或O型腿;雞胸等。
1)奶酪等乳類和乳制品，這些都是促進孩子腦部發(fā)育的最佳補鈣食品。
2)豆腐、豆?jié){等豆制品，這些都是廉價但補鈣效果不錯的食品。
3)蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品，這些都是鈣含量較高的食品。
4)其他食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
不過，在給孩子飲食補鈣的過程中，應(yīng)注意以下問題：
1)鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收;
2)鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收;3)每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會影響鈣的吸收。
以上介紹了給孩子補鈣的最佳食品和注意事項，家長不妨嘗試一下。

正常情況下，寶寶體重中鈣的占比，占有2%，這2%大部分都儲存在牙齒和骨骼，少部分存在于血液和細胞間液中。鈣是生產(chǎn)過程中不可或缺的物質(zhì)。小孩子生長速度比較快，對于鈣的需求也相對更多，但是日常食用的食物中獲取到的鈣通常達不到所需的標準，所以我們在寶寶生長的過程中保持寶寶體內(nèi)的鈣含量的充足，讓寶寶健康成長。

嬰兒期是一生中身體發(fā)育最為迅速的時期，而鈣是幫助寶寶快速成長的重要營養(yǎng)素之一，人體的骨骼與牙齒99%由鈣組成，除此之外鈣質(zhì)還起調(diào)節(jié)身體機能的作用，因此補鈣對于寶寶來說格外重要。

孩子真的要補充的