微課主題準(zhǔn)備

我準(zhǔn)備做的微課主題是有兩個，因為都是關(guān)于過年保健的主題，所以要年前就準(zhǔn)備好而且講完，聽了的朋友在過年期間就受惠，所以時間趕得及就兩個都講，趕不及就選一個。

主題一是《過年如何不長胖》

內(nèi)容主要是分析過年容易長胖的原因以及避免長胖的幾個方法。

主題二是《過節(jié)寶寶腸胃保養(yǎng)》

內(nèi)容主要是提醒爸媽對于寶寶春節(jié)期間飲食的原則，以及如何保養(yǎng)腸胃，出現(xiàn)腸胃不適的解決方法。

因為我的個人定位主打營養(yǎng)。營養(yǎng)有兩大塊，一個是科學(xué)飲食與營養(yǎng)模式化授權(quán)配方師，另外一個是婦幼保健。之所以定這兩個主題是跟自己的個人定位相關(guān)的。

另外也是跟自己運營了少則兩年多則五六年的社群相關(guān)的。一個群的朋友是希望纖體塑形平時也很注重保養(yǎng)的朋友，另外兩個寶寶群是很多媽媽都很關(guān)心很愛看的寶寶養(yǎng)育的群。

微課開始25秒的自我介紹：

各位新老朋友，大家晚上好！非常歡迎來到今天晚上《過節(jié)如何不發(fā)胖？》線上微課。

那對于群里的很多朋友，我已經(jīng)是大家的老朋友了，但是因為大家都很熱情，不斷邀請身邊熱愛健康的朋友進入這個社群，所以也多了很多新朋友，所以我還是做一個簡單的自我介紹。

我叫Sunny黎細(xì)妹，很多人叫我黎老師或者黎顧問。我是安利公司纖體認(rèn)證教練，盧盛教授科學(xué)飲食與營養(yǎng)模式化佛山地區(qū)授權(quán)配方師。

過往的13年間，我累積了大量的營養(yǎng)與調(diào)理臨床經(jīng)驗，10年營養(yǎng)學(xué)教育經(jīng)驗。8年的健康管理和婦幼保健社群運營經(jīng)驗。

所以，今晚大家要準(zhǔn)備好一大杯溫水，因為很多干貨都很干，怕大家噎著哈。

接下來我們正式進入主題。

正所謂“每逢佳節(jié)胖三斤，一看原來三公斤”大家都很害怕這種悲催的事情發(fā)生在自己身上吧？我從29號也就是過小年那天的朋友圈，已經(jīng)看到很多人發(fā)圈開始了吃吃吃的節(jié)奏了，也就是大家長胖的節(jié)奏不是從春節(jié)才開始的，而是從節(jié)前的朋友聚會和團年飯就開始了，所以在春節(jié)之前，我特別把大家都非常關(guān)心的話題——如何過節(jié)不長胖的幾個實用方，跟大家分享，希望大家一起get起來。