孩子不好好吃飯，有什么策略可以改善？

孩子不好好吃飯，大概可以分為兩大類原因：一是生理原因；二是行為原因。生理原因也就是要考慮孩子是否到了可以自己吃飯的年齡，又或者孩子是否身體中缺乏某些微量元素，甚至是有腸胃疾病。因此，要讓孩子好好吃飯的第一步是要確認下孩子身體是健康的，并且已經(jīng)達到了可以自己吃飯的年齡。那么，下面重點來聊一下，孩子如果是由行為原因引起的不好好吃飯該怎么辦？

孩子不好好吃飯怎么辦？

1.建立良好的用餐規(guī)則

教育專家李玫謹老師曾談過這個話題，她表示：“如果孩子吃飯不積極，不用刻意等待，等到飯點一過，餐盤收走，餓到下一頓，孩子就不會再不認真吃飯?！别B(yǎng)過小動物的朋友對這招應該非常熟悉，這就是解決寵物“挑食”最有效的方法。當然，這招用在孩子身上也特別有效，孩子之所以不好好吃飯，說白了就是“慣的”，他們很清楚反正家長不會讓自己餓著，看到不想吃的就干脆不吃了。因此，家長必須要建立良好的用餐規(guī)則，如果孩子不吃就直接收走，并且，在下一頓飯進餐之前，不再給孩子任何食物。當孩子感受到了饑餓后，知道家長不會再慣著他的時候，自然會知道好好吃飯。

2. 在孩子好好進餐前，盡量少給孩子吃零食

孩子為什么不愛吃飯？對正餐提不起食欲？說白了，就是孩子的胃早已被別的東西給填飽了！要知道孩子的胃本身就不大，只要在正餐前隨便吃點什么零食，那么正餐一定是吃不了的。所以，家長在孩子沒有養(yǎng)成良好的吃飯習慣前，應該盡量讓孩子少吃零食，甚至干脆不給零食。另外，即便孩子想要吃零食，也應該盡量避免在正餐前后進行，最好是在飯前一個小時前不要再吃任何零食，以便于給正餐留出足夠的空間。

3.家長做出良好的表率，讓孩子“有樣學樣”

曾經(jīng)去一位朋友家玩時，朋友一直讓孩子多吃青菜，可是，孩子不僅不聽，而且還反駁道：“青菜不好吃，不然你為什么不吃？”這時候朋友才意識到，孩子不吃青菜很可能是跟著自己“有樣學樣”。孩子天生就會模仿身邊人的行為，當他們發(fā)現(xiàn)家長不吃某樣菜或者不好好吃飯時，這樣錯誤的示范會對孩子造成誤導，導致他們不好好吃飯。所以，家長如果希望孩子好好吃飯，就要給孩子做一個好榜樣，做一個不挑食、好好吃飯的好家長。

一定要減少零食，要給孩子規(guī)定吃飯的時間，要做一些可愛的造型，可以搭配一些色彩鮮艷的食物，可以讓孩子嘗試各種各樣的食物，這樣就可以引起孩子的興趣了。

家長要給孩子做一些好吃的飯菜，顏色一定要鮮艷，告訴孩子吃完飯就會長大，就會成為大人，就可以干自己想干的事情。也可以告訴孩子，他吃完飯之后，你會滿足他的一個愿望。

其實可以鼓勵孩子吃飯的，也可以做一些小游戲，或者是做的更好，美味更好看一點，來吸引寶寶吃飯。

孩子不愛吃飯，這是讓很多媽媽都頭疼的一個問題。怎么能讓孩子好好吃飯？一、應該提高孩子的食欲，媽媽做孩子餐的時候盡量把孩子的食物打扮得生動可愛一些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高孩子吃飯的興趣。二、用有趣的餐具或孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子的注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。三、大人還可以和孩子一起玩過家家的游戲，教他“炒菜”、“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢的愛上吃飯。四、飯前可以給孩子吃適量的零食，通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸爸媽媽可以適量的給點零食，但是量一定要控制好，不宜過量，要不然會影響孩子吃正餐的食欲。當孩子哭鬧想多吃一點零食的時候，爸爸媽媽要引導孩子去玩玩具，轉(zhuǎn)移注意力。五、吃飯的時候不要責罵孩子，不要強迫孩子吃飯，以免讓孩子對吃飯更加有抵觸情緒。六、如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃，等他真的餓了，再要求他乖乖地坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他們對吃飯的興趣和專心度。