主題閱讀10《讀懂孩子的情緒》——覺(jué)察

勞拉·馬卡姆博士說(shuō)：“我們社會(huì)中之所以有很多成年人感到不太快樂(lè)，是因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有人幫助他們消除那些使他們做出不好行為的情緒?！?br/>
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)懂得了再多的道理和方法，卻依舊無(wú)法改變的時(shí)候，看到了作者的話：“如果沒(méi)有覺(jué)察，不了解情緒的根源，你所學(xué)到的調(diào)節(jié)情緒的方法就只能流于形式，很難發(fā)揮作用?！?br/>
在覺(jué)察情緒的來(lái)源的基礎(chǔ)上，逐步管理情緒。引發(fā)吼叫的原因：

1、吼叫與你的童年經(jīng)歷相關(guān)。我們要找到情緒的按鈕，情緒的背后，有不被意識(shí)到的導(dǎo)火索：被傷害、感到失望、缺少安全感等。

2、吼叫與你脆弱的自我受到侵犯有關(guān)。父母對(duì)孩子的憤怒很大程度上是因?yàn)楦改傅淖晕腋械酱鞌?。工作、家庭等各方面遇到挫折時(shí)，很容易把對(duì)自己的怨恨和無(wú)力感轉(zhuǎn)移到孩子身上。我們要接納自己的不完美，做一個(gè)“剛剛好的媽媽”（60分的媽媽）。

3、吼叫與你的認(rèn)知有關(guān)。平和理性地處理問(wèn)題，多用積極思考的方式看待面前的問(wèn)題。

4、吼叫與夫妻關(guān)系的不和諧相關(guān)。關(guān)系是一切的基礎(chǔ)，學(xué)會(huì)溝通和改變自己，去影響對(duì)方，一切都會(huì)向好發(fā)展。