適合孩子的戶外運(yùn)動有哪些

適合孩子的戶外運(yùn)動有哪些

　　適合孩子的戶外運(yùn)動有哪些，運(yùn)動有利于增強(qiáng)身體的免疫力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助我們減輕壓力，簡單的運(yùn)動也可以幫助我們鍛煉身體，以下分享適合孩子的戶外運(yùn)動有哪些有什么好處。

　　適合孩子的戶外運(yùn)動有哪些1

　　 1、攀爬運(yùn)動

　　爬架、繩網(wǎng)、攀樹等攀爬類運(yùn)動能夠調(diào)動小孩全身各個部位，通過手、腳、眼相互配合，促進(jìn)小孩身體的協(xié)調(diào)發(fā)展。而且，小孩子最初的自信就是通過對身體的掌握來獲得的。小孩們一次次地嘗試，逐漸地克服更高難度的挑戰(zhàn)，勇氣，自信也就會隨之而來。

　　 2、球類運(yùn)動

　　球類玩法眾多，玩球的時候需要跑、跳動作，能很好地幫助小孩鍛煉身體。再有，球類運(yùn)動需要團(tuán)隊(duì)合作，提升孩子們的團(tuán)隊(duì)意識和遵守規(guī)則的意識。如果家長們陪孩子一起玩，更能促進(jìn)親子間的和諧。

　　 3、野營

　　大自然是孩子們最好的老師，行走于戶外的廣闊教室，孩子們更能夠親身去感受世界的真實(shí)樣貌。在大自然的環(huán)境中自由撒歡、奔跑、玩泥巴、搭帳篷，滿足小孩身心發(fā)展需要。

　　 4、自行車

　　自行車是一個輕松又快樂的戶外運(yùn)動方式，非常適合孩子。騎車對膝蓋的沖擊要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子們非常享受這種貼地飛行的快感。只要家長們幫助孩子們選一塊安全的路段，孩子們就能快快樂樂的鍛煉出一個強(qiáng)健的體魄。

　　 5、幼兒游泳

　　作為對身體傷害最小的游戲，游泳也同樣適合孩子。游泳的體力消耗極大，但又不會對骨骼、關(guān)節(jié)造成沖擊和磨損。對于正在長身體的小孩們來說，游泳能增大運(yùn)動量，促進(jìn)食物消化吸收，增加食欲，又能幫助孩子有效鍛煉，提高身體免疫力，促進(jìn)孩子身體健康發(fā)育。

　　適合孩子的戶外運(yùn)動有哪些2

　　1、踢毽子，每個家長都不陌生，作為80后的.我們小時候都會踢毽子，那時候沒有電腦，沒有玩具汽車，踢毽子成了我們最有意思的活動，自己還可以給孩子制作毽子，更有意義

　　2、跳繩，這個游戲必須得2個以上的人玩才有意思，爸爸媽媽寶寶，加油吧

　　3、蕩秋千，爸爸媽媽陪著或者伙伴陪著，一起蕩，促進(jìn)家長與孩子之間的關(guān)系，讓孩子開開心心的成長

　　4、過家家，孩子們過家家可以學(xué)會好多東西，可以學(xué)會如何照顧人，如何與人相處

　　5、拍球，可以鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性，平衡感

　　6、野外摘水果，孩子最喜歡的就是自己動手，可以比賽誰摘得快

　　適合孩子的戶外運(yùn)動有哪些3

　　 冬季適合孩子做的運(yùn)動有哪些

　　 器械運(yùn)動

　　不少居民小區(qū)和機(jī)關(guān)、學(xué)校的宿舍區(qū)都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機(jī)、蹺蹺板、秋千，能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。“做器械運(yùn)動，不同的年齡有不同的要求?！北热鐑蓺q多的寶寶可以蕩秋千，不過此時他并不真的會“蕩”，要父母的幫忙，到三歲半以后，基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以后。

　　注意事項(xiàng)：寶寶在器械上活動，父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo)，隨時在身邊陪伴、保護(hù)，以免發(fā)生意外。

　　 放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏是一項(xiàng)調(diào)動全身機(jī)能的運(yùn)動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。適應(yīng)年齡：三歲半以上。

　　注意事項(xiàng)：可將風(fēng)箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些，便于飛上天后寶寶辨認(rèn)。

　　 踢球

　　讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運(yùn)動。適應(yīng)年齡：一歲半以上。

　　注意事項(xiàng)：踢球場地盡量安靜、車輛少、障礙物少，以免被車或障礙物碰倒。地面要平坦，最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項(xiàng)運(yùn)動，以防摔傷。還要根據(jù)寶寶的年齡選球，隨著寶寶的長大，球的“個頭”也要加大。