讓寶寶拒絕零食 愛吃飯十守則

導(dǎo)讀：對于寶寶愛吃零食而不愛吃正餐，家長一定都會困擾不已吧！要如何有效控制寶寶愛吃零食的欲望。想要孩子好好坐在餐桌前吃飯又需要父母哪些小秘訣呢？如果你還在苦惱，快來跟著我一起來看看吧！

一、讓孩子拒絕零食重點(diǎn)

1、家長以身作則

有的家長自己的喜歡吃零食，寶寶見到家長吃零食自然跟著對零食感興趣。家長舉動都成為孩子模仿對象。不要隨便購買零食，隨處可見的零食會引起孩子欲望。

2、替換同類食品

對于寶寶喜歡吃的一些零食，家長要想辦法替換成最健康。寶寶吃的食物盡量自己做，挑選同類食品中最健康的品種。

3、教育零食壞處

如果家長一味地禁止孩子吃零食，只會引來孩子的排斥和叛逆心理。所以家長不能一味的禁止，而是應(yīng)該告訴孩子為什么，讓孩子了解食物壞處。

4、不拿零食利誘

有的家長用零食引誘孩子吃飯。不要把零食當(dāng)成鼓勵孩子的工具，久了如果孩子以吃飯當(dāng)作交換條件，把吃零食當(dāng)成獲得自己戰(zhàn)利品。

5、固定開飯時刻

盡量做到吃飯時間到，全家人一同用餐習(xí)慣并規(guī)定孩子須吃完自己的餐，告誡孩子，如果餓也不會有任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時、定量的習(xí)慣。

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二、讓孩子愛上吃飯重點(diǎn)

6、經(jīng)常變換菜式

在這里并不是要求家長們每天做不同的菜；至少在寶寶的盤子里飯和菜的排列要花點(diǎn)心思，寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。

7、增加用餐趣味

吃飯過程中還可以為吃飯?jiān)鎏砣の叮缈梢酝ㄟ^比賽的方法來 *** 孩子吃飯等等，別管這些招數(shù)有多老套、多幼稚，但用它對付三歲以下的寶寶確實(shí)是管用的。

8、選擇喜愛餐具

媽咪可以帶著寶貝去選購餐具，對于自己精挑細(xì)選小碗，寶貝肯定會愛不釋手，增加寶貝吃飯興趣。經(jīng)過引導(dǎo)和示范，說不定能乖乖坐下吃飯噢！

9、提供適量食物

父母要為寶寶提供與他年齡相適應(yīng)的食物，量不宜過多或過少。喂飯時要注意寶寶發(fā)出信號，如果勺子放在寶寶嘴邊，而他卻把頭轉(zhuǎn)開，說明他可能已經(jīng)吃飽了。

10、父母成為榜樣

在給寶寶喂飯時，父母要注視寶寶的眼睛。如果這時父母走神或是機(jī)械地把勺子里的食物放到寶寶口中，那么寶寶就會覺得吃飯是件沒有樂趣的事。

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