有哪些名人告別了懶惰，不斷奮斗的

1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的動(dòng)力來源。想象一下如果你繼續(xù)被某些誘惑(如追劇、打游戲)吸引，這樣下去任務(wù)會(huì)完不成，在領(lǐng)導(dǎo)同事那里成了不靠譜的人，名聲、前途受到影響等，最終會(huì)很后悔。想象的畫面越清晰，越能喚起愧疚感，越能鞭策自己動(dòng)起來。

2.記住目標(biāo)。面對(duì)干擾時(shí)，記住主要目標(biāo)有助于保持專注和提高延遲滿足能力。推薦寫個(gè)備忘錄，列出重要事務(wù)和目標(biāo)清單，放在隨時(shí)可以看到的地方，比如手機(jī)鎖屏或顯示器桌面上，來隨時(shí)提醒自己。

3.不要過分權(quán)衡利弊。在任務(wù)進(jìn)行中遇到意外、誘惑等其他選項(xiàng)時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間地糾結(jié)，而是按既定的方案來做。有時(shí)左思右想，行動(dòng)力就會(huì)下降。針對(duì)自己有可能遇到的誘惑，提前進(jìn)行心理預(yù)警和免疫，做好備選方案。

4.利用習(xí)慣的力量。讓自己一直行駛在軌道上，避免“突然啟動(dòng)”。安排好計(jì)劃后，定時(shí)定點(diǎn)執(zhí)行計(jì)劃，不要隨意放棄。形成習(xí)慣后，你能更加自然地克服拖延，擺脫誘惑，而不會(huì)苦苦掙扎。

5.控制環(huán)境。不要考驗(yàn)自己的意志力，人就是會(huì)因?yàn)橥馕锓中?，所以要專注一件事時(shí)，“清場(chǎng)”很重要。一方面，盡可能保持工作環(huán)境清凈，消除外在噪音，觸目所及盡可能只留下工作所需的電腦、筆記本、工作資料等。另一方面，如果工作特別容易，可以適當(dāng)增加難度和花樣，提高興趣和興奮感;如果事情特別難，有意識(shí)地分解任務(wù)，先從自己能夠把控的一小步開始。

6.從別人那里獲得動(dòng)力。有些任務(wù)如果自己一個(gè)人很難堅(jiān)持下去，就主動(dòng)“組團(tuán)”。和他人一起干的時(shí)候，一是可以通過交流打發(fā)無聊，二是能互相促進(jìn)，三是能得到監(jiān)督，讓任務(wù)更好地進(jìn)行下去。

7.分配注意力。注意力是有限的，需要合理地分配和使用。通過切分注意力，把一部分放在一些乏味、需要非常投入的任務(wù)上，把另一部分放在愉悅的、不需要非常投入的活動(dòng)上，后者會(huì)讓前面變得更有趣，自己也能更有效地使用剩余的注意力，對(duì)重要的工作保持專注和投入。

8.及時(shí)糾偏。在面臨著誘惑的刺激時(shí)，我們內(nèi)在的快樂會(huì)被無意識(shí)觸發(fā)，感到心癢難忍。這時(shí)要及時(shí)“懸崖勒馬”，立馬“調(diào)頭”，把注意力轉(zhuǎn)移一下，那種強(qiáng)烈的欲望就會(huì)減弱一點(diǎn)。

9.運(yùn)用情緒的動(dòng)力。愉悅、感恩、希望、自豪、愛，這些積極的情緒能讓我們感覺更好，思維更靈活開放，更能保持積極專注的活力狀態(tài)。而像嫉妒、憤怒、焦慮這些負(fù)面情緒容易讓人分心。所以，多在生活中塑造積極的情緒，來帶動(dòng)智力和意志力。

10.運(yùn)用想象的力量。在拖延和偷懶的時(shí)候，盡可能具體地想象自己已經(jīng)行動(dòng)起來了，比如想象自己的手臂、腿、軀干開始移動(dòng)，從沙發(fā)上起身、穿上衣服、走到辦公桌……這在一定程度上能真正地把你帶動(dòng)起來。

11.適當(dāng)喝點(diǎn)提神飲料。飲用適量的茶或咖啡，有助于保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。

12.掌控注意力。受到疲勞、消化和血糖濃度等因素的影響，我們的注意力在一天中會(huì)發(fā)生變化。試著對(duì)自己注意力的起伏進(jìn)行記錄和量化，根據(jù)這個(gè)曲線來做好時(shí)間管理和工作安排，增加掌控感。

13.以輕微的快樂開始一天。俗語講，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。以什么樣的姿態(tài)開始新的一天，某種意義上會(huì)給一整天定調(diào)。所以，以愉悅、輕松、自在的方式開始一天十分重要。不論是瑜伽、冥想、有氧運(yùn)動(dòng)還是快樂日記，給自己創(chuàng)造一個(gè)儀式，給一天鋪墊上愉悅放松的基調(diào)。

人之初，性本惰。所有的成功者都是克服才有現(xiàn)在的成就。

努力是最大的成功的因素。每個(gè)人的成功都經(jīng)過努力的。臺(tái)一1分鐘臺(tái)下10年功。努力加實(shí)力。哪個(gè)明星不經(jīng)過努力的。出賣身體也是努力。

　　名人勤奮的事例一：
　　西漢時(shí)期，有一個(gè)特別有學(xué)問的人，叫匡衡，匡衡小的時(shí)候家境貧寒，為了讀書，他鑿?fù)肃従游牟蛔R(shí)家的墻，借著偷來一縷燭光讀書，終于感動(dòng)了鄰居文不識(shí)，在大家的幫助下，小匡衡學(xué)有所成。在漢元帝的時(shí)候，由大司馬、車騎將軍史高推薦，匡衡被封郎中，遷博士。
　　名人勤奮的事例二：
　　從小讀《三字經(jīng)》，就知道了古人“負(fù)薪”、“掛角”的勤學(xué)故事?！皰旖恰闭f的是唐朝李密，初為隋煬帝宿衛(wèi)，后辭去發(fā)憤讀書，騎牛到外地尋師，以《漢書》掛牛角，行、止皆展讀。閱《齊白石狀略》，知道這位杰出藝術(shù)家少時(shí)也曾“掛角”讀書，打下古文基礎(chǔ)。
　　名人勤奮的事例三：
　　戰(zhàn)國時(shí)期，洛陽城有一個(gè)人名叫蘇秦，為了日后以做大官，他拚命讀書。有時(shí)讀得太疲倦了，免不了要打瞌睡。于是，他想了個(gè)辦法：拿著一把錐子，瞌睡來了，就刺一下大腿，痛了，也就睡不著了，以便繼續(xù)讀下去。 無獨(dú)有偶，漢朝的孫敬，人稱“閉戶先生”，常常獨(dú)自關(guān)門讀書。有時(shí)實(shí)在太累，為了防止打瞌睡，他用一根繩子，一頭系在梁上，一頭結(jié)著頭發(fā)，讓頭頸正直地吊住。這樣，如果打瞌睡，就會(huì)扯痛頭發(fā)，立刻驚醒。于是，后人用“懸梁刺股”來形容勤學(xué)好讀的精神。
　　名人勤奮的事例四：
　　晉代時(shí)，車胤從小好學(xué)不倦，但因家境貧困，父親無法為他提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。為了維持溫飽，沒有多余的錢買燈油供他晚上讀書。為此，他只能利用這個(gè)時(shí)間背誦詩文。
　　“夏天的一個(gè)晚上，他正在院子里背一篇文章，忽然見許多螢火蟲在低空中飛舞。一閃一閃的光點(diǎn)，在黑暗中顯得有些耀眼。他想，如果把許多螢火蟲集中在一起，不就成為一盞燈了嗎：于是，他去找了一只白絹口袋，隨即抓了幾十只螢火蟲放在里面，再扎住袋口，把它吊起來。雖然不怎么明亮，但可勉強(qiáng)用來看書了。從此，只要有螢火蟲，他就去抓一把來當(dāng)作燈用。由于他勤學(xué)苦練，后來終于做了職位很高的官。
　　名人勤奮的事例五：
　　童第周是我國著名的生物學(xué)家，也是國際知名的科學(xué)家。他從事實(shí)驗(yàn)胚胎學(xué)的研究近半個(gè)世紀(jì)，是我國實(shí)驗(yàn)胚胎學(xué)的主要?jiǎng)?chuàng)始人。童第周出生在浙江省鄞縣的一個(gè)偏僻的小山村里。由于家境貧困，小時(shí)候一直跟父親學(xué)習(xí)文化知識(shí)，直到17歲才邁入學(xué)校的大門。讀中學(xué)時(shí)，由于他基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)十分吃力，第一學(xué)期末平均成績(jī)才45分。學(xué)校令其退學(xué)或留級(jí)。在他的再三懇求下，校方同意他跟班試讀一學(xué)期。此后，他就與“路燈”常相伴：天蒙蒙亮，他在路燈下讀外語;夜熄燈后，他在路燈下自修復(fù)習(xí)。功夫不負(fù)有心人，期末，他的平均成績(jī)達(dá)到70多分，幾何還得了100 分。這件事讓他悟出了一個(gè)道理：別人能辦到的事，我經(jīng)過努力也能辦到，世上沒有天才，天才是用勞動(dòng)換來的。之后，這也就成了他的座右銘。
　　名人勤奮的事例六：
　　夜深了，佛殿里忽然傳來朗朗的讀書聲。小和尚們嚇壞了，以為里面有鬼，立刻報(bào)告給老和尚。于是，老和尚帶領(lǐng)小和尚捉鬼，沒想到“鬼”原來是一個(gè)叫劉勰窮孩子，他在借佛燈讀書呢。劉勰經(jīng)過刻苦學(xué)習(xí)，終于成了偉大的文學(xué)家。
　　名人勤奮的事例七：
　　任伯年，清朝后期著名畫家，上海人。他能成為一個(gè)大畫家，完全是靠他幼刻苦勤奮得來。任伯年的父親也是一位畫家，在父親影響下，他從兩三歲開始讀書時(shí)，就喜歡看父親作畫。十二歲時(shí)，父親不幸過世，家中也隨之貧寒，任伯年因此也失學(xué)了，到一家扇子店當(dāng)學(xué)徒。一天干活下來很累，但不管多累，他每天仍堅(jiān)持畫上幾筆;沒有錢買紙，他就用廢紙作畫。店中老板知道后，看他的畫也的確不凡，讓他專門為扇面作畫。從此，任伯年學(xué)有所用，畫畫的積極性更高了。最后終于成了一位著名畫家。
　　名人勤奮的事例八：
　　司馬光是個(gè)貪玩貪睡的孩子，為此他沒少受先生的責(zé)罰和同伴的嘲笑，在先生的諄諄教誨下，他決心改掉貪睡的壞毛病，為了早早起床，他睡覺前喝了滿滿一肚子水，結(jié)果早上沒有被憋醒，卻尿了床，于是聰明的司馬光用園木頭作了一個(gè)警枕，早上一翻身，頭滑落在床板上，自然驚醒，從此他天天早早地起床讀書，堅(jiān)持不懈，終于成為了一個(gè)學(xué)識(shí)淵博的，寫出了《資治通鑒》的大文豪。
現(xiàn)代名人勤奮的事例