小孩不喜歡吃青菜怎么解決 小孩不喜歡吃青菜如何解決

1、慢慢引導(dǎo)，不嚴(yán)格強(qiáng)制原則：在餐桌上，孩子將青菜挑出來(lái)，或吃到嘴里又吐出來(lái)。此時(shí)，最忌諱的是父母吼孩子、對(duì)孩子打罵，這只會(huì)使孩子對(duì)蔬菜的抵抗越來(lái)越強(qiáng)，解決不了根本問(wèn)題。兒童不吃青菜，可能是因?yàn)榍嗖说睦w維含量較高，難以咀嚼，青菜的味道也不佳，并不是說(shuō)孩子故意不聽(tīng)話，父母必須注意慢慢地引導(dǎo)，不能強(qiáng)制。

2、不能孩子不吃青菜父母就不喂：孩子出于各種原因不喜歡吃青菜。父母不能說(shuō)孩子不吃青菜父母就不喂。青菜中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子非常重要，因此父母應(yīng)該找到一種方法，以確保孩子每天至少吃兩種蔬菜，以保持孩子長(zhǎng)身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

3、青菜要切得盡量小。青菜葉子太大,孩子不容易嚼爛咽下，時(shí)間久了就不愛(ài)吃了。尤其是不喜歡吃的菜，切得太大會(huì)使孩子輕而易舉嘗出來(lái)，更加抵觸。所以不妨優(yōu)先選擇青菜葉子給孩子吃，嚼起來(lái)不粗澀，口感也好，而且葉子營(yíng)養(yǎng)相比莖更勝一籌。再就是把青菜切得盡量小，容易嚼爛吞咽。

4、用喜歡的食物做掩護(hù)。把孩子不喜歡吃的青菜跟愛(ài)吃的食物一起混合，做成各種色香味俱全的小美食，對(duì)于挑食的孩子非常管用。例如可以把青菜切碎后加入香菇、肉餡兒做成青菜瘦肉餅；也可以把青菜和雞蛋一起做成青菜雞蛋餅；還可以把青菜跟香蕉、蛋黃、奶粉等一起做成蔬菜香蕉小餅；或把青菜和蝦肉等混合放入洋蔥圈里做成顏值很高的蔬菜洋蔥圈。不限于正餐食物，也可以把青菜做到寶寶的健康零食里，例如日?？勺鲂┣嗖诵∪芏埂⑶嗖诵★灨傻?。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子飲食喜好，自由發(fā)揮，混搭出更多美味。

5、做成“餡”類食物。很多孩子不喜歡吃看得見(jiàn)摸得著的蔬菜，但做成餃子、包子、云吞、鍋貼、餡兒餅等卻吃得很開(kāi)心。一方面是因?yàn)槠渌巢暮拖阈亮涎谏w了青菜的味道，另一方面做成餡兒不容易看出來(lái)吃得是菜，孩子更容易接受。而且，餃子、包子、餡兒餅等獨(dú)特的造型，都會(huì)讓孩子耳目一新，增添了不少飲食樂(lè)趣。