炸薯條怎么做，酥脆可口，全家都愛吃，美味健康，好吃不長肉？

炸薯條怎么做，酥脆可口，全家都愛吃，美味健康，好吃不長肉？

閨女從小就愛吃肯德基，愛吃肯德基香嫩的雞排、酥脆的炸薯條和絲滑的蛋黃酥，每星期至少會去吃一兩次。一說起這種油炸美食，確實忒好吃了，讓人欲罷不能！光想一想，那一口咬下，松脆掉渣的口感，香得出油到味兒，莫不令人垂涎欲滴。敢問在這些特色美食眼前，誰抵得住誘惑？想來，每一個大人小孩早就饞哭了。

但是，這種好吃的里邊往往都“師出無名”，油炸食品雖少老皆適宜，但發(fā)熱量太高！在大鍋中里不斷炸，高熱量食物、高植物油脂，很容易讓人發(fā)胖！特別是在像我這種長期性坐辦公室又不運動的人，不知不覺就各種長胖，心里和嘴各種各樣掙扎著吃還是不吃...并且發(fā)展發(fā)育階段的孩子吃炸物，也會導(dǎo)致消化不好，造成小兒肥胖癥等。

這類降低植物油脂攝取的好東西，對家里嘴饞的小朋友與大好朋友們來說確實棒極了！既可以解饞解餓還不會輕易發(fā)胖。今天就給大家共享一道“空氣炸炸薯條”，作法超簡單，還不必擔心被濺出的油各種各樣燙，做出的炸薯條又香又脆，好吃到爆。

并且，一點油沒放，空氣炸制做出炸薯條吃起并沒有負罪感！多吃幾口也不必擔心會生胖哦。下面就來看看吧?！菊ㄊ項l】食物：大土豆一個，植物油少量，鹽適量，番茄沙司適量。做法：

第一步

馬鈴薯清洗削皮，切發(fā)展條。放水籠頭下沖干凈，后放碗里，裝進冷水，加盟少量鹽，將土豆條放進鹽水中泡浸半小時左右，以除去多余木薯淀粉和防止氧化。泡好的土豆條放過濾網(wǎng)上濾干水分。

第二步

用廚房用紙吸掉多余水份。添加少量食用油，將土豆條翻拌。還可以一點不加?？驹诰W(wǎng)上墊一層錫箔紙，然后將炒土豆絲放到烤在網(wǎng)上。將烤網(wǎng)放進提前預(yù)熱好一點的長帝空氣炸電烤箱中高層。挑選空氣炸作用，180度，炸20min。半途要把炸薯條取下滾動幾回。

時間到了。炸薯條也烤好啦。放進適量鹽翻拌，再擠進適量番茄沙司，就能開動了。酥脆可口，好吃極了。最重要還低油更加健康，大人孩子都愛吃。那你也看一下吧。