兒童跑步的好處

　　【 培養(yǎng)良好的作息習慣 】跑步通常是在早晨進行，兒童長期堅持晨跑，可以培養(yǎng)兒童良好的作息習慣，早起早睡使身體的新陳代謝也更有規(guī)律。并且晨跑后，兒童的氣色和精神都會很棒，加上體力的消耗，間接使早餐成為兒童的必備一環(huán)，有助于成長發(fā)育。

　　【 增強毅力 】晨跑對于孩子還說很簡單，但是長時間的堅持是十分困難的。家長督促孩子堅持晨跑并且陪同，可以增強孩子的毅力和成就感。這一心智的培養(yǎng)使的孩子在以后的為人處事中不容易半途而廢，遇難而退。

　　【 鍛煉心肺功能 】跑步是講究全身協(xié)調(diào)和呼吸的一種運動，在跑步過程中，不斷調(diào)整呼吸的節(jié)奏，有助于鍛煉兒童尚未發(fā)育完全的心肺功能，增強心臟的搏動能力和孩子的.肺活量。

　　1、調(diào)節(jié)心態(tài)

　　約跑不僅能團聚朋友，還能給自身提供很多快樂。與朋友一起跑步鍛煉，能共同釋放壓力，緩解身體不適，及調(diào)節(jié)不良情緒。此外，若遇到朋友的朋友，還能認識一些新的朋友，拓展自己的交際圈，讓自己變得更易于同他人溝通交往。

　　2、增強肌肉

　　對于體質(zhì)虛弱的人來說，持續(xù)跑步鍛煉能增強體質(zhì)，并且增加肌肉，讓整個人看起來更壯實，給人一種健康的感覺。

　　3、改善心肺系統(tǒng)

　　心臟系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)在跑步鍛煉過程中都會得到改善，因為人需要大量吸入氧氣來滿足需求，所以呼吸頻率會加快，此外，跑步時血液流暢速度快，給調(diào)節(jié)心臟功能有幫助。