請(qǐng)推薦一份一周健康營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜，謝謝．

一）雞肝－－魚丸菠菜底

主菜：雞肝．雞肫．冬筍．榨菜副菜：青魚．菠菜

（二）胡蘿卜燒牛肉－－黃豆芽

主菜：胡蘿卜．牛肉．青蒜副菜：黃豆芽．雪菜．蝦皮

（三）冬瓜肉片－－蒜末大耳菜

主菜：冬瓜．咸肉．干貝．黑木耳副菜：木耳菜．蒜末

（四）肉末豆腐－－麻醬拌菜心

主菜：豬肉．豆腐．咸魚干．青椒副菜：白菜心．胡蘿卜．粉條．芝麻醬

（五）炒五絲－－白菜黑木耳

主菜：魷魚．紅蘿卜．洋蔥．甜椒．豆腐干副菜：白菜．黑木耳．蝦皮

（六）獅子頭－－豌豆苗

主菜：豬肉．雞蛋．海米．蔥副菜：豌豆苗．胡蘿卜絲．香菇

（七）洋蔥炒蛋－－白菜黃豆芽

主菜：洋蔥．雞蛋．肉絲．海帶副菜：白菜．黃豆芽．枸杞子

（八）蘿卜氽丸子－－拌三樣

主菜：紅蘿卜．瘦豬肉．蝦皮末．紫菜副菜：綠豆芽．豆腐干絲．金針菇