每日健康養(yǎng)生小知識(shí)

每日健康養(yǎng)生小知識(shí)

每日健康養(yǎng)生小知識(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做充足的熱身運(yùn)動(dòng)，有相應(yīng)疾病的人不適合做這種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)我們的心肺功能，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是有很多方法的，下面我?guī)懔私饷咳战】叼B(yǎng)生小知識(shí)好處。

每日健康養(yǎng)生小知識(shí)1

不知道大家是否知道晚上睡覺(jué)前的這段時(shí)間是我們護(hù)膚的最好的時(shí)間，但是往往在工作了一天之后，回家都是非常疲憊的，想要快一點(diǎn)躺到床上注意睡覺(jué)，但其實(shí)這段時(shí)間我們應(yīng)該利用起來(lái)才對(duì)。

因?yàn)樗X(jué)前這段時(shí)間我們的皮膚是處在一個(gè)非?；钴S的狀態(tài)，護(hù)膚品中的對(duì)我們皮膚有利的物質(zhì)非常容易就可以吸收，同時(shí)我們的皮膚也會(huì)變得更加的細(xì)嫩。而我們睡前只要能堅(jiān)持這幾個(gè)好習(xí)慣，只會(huì)越來(lái)越精致，黃臉婆什么的根本不會(huì)。

一：堅(jiān)持瑜伽

像肌膚暗淡發(fā)黃，只借助護(hù)膚品是不能夠達(dá)到效果的，我們應(yīng)該選擇內(nèi)調(diào)效果會(huì)更加明顯，只有這樣我們的臉色才會(huì)好轉(zhuǎn)，告黃臉婆什么的自然不會(huì)出現(xiàn)。我們可以在睡覺(jué)之間做半個(gè)小時(shí)的瑜伽，舒展一下疲憊了一天的身體，給我們的身體一個(gè)放松，自然代謝率也會(huì)提高很多。

二：堅(jiān)持用精華液

晚上一定要記得涂精華液，白天擔(dān)心皮膚太油可以不涂。而且在選擇精華液的時(shí)候一定要根據(jù)自己的年齡膚質(zhì)來(lái)選擇，部門隨便了事。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增大，我們的皮膚對(duì)于護(hù)膚品的要求也越來(lái)越高，也需要適當(dāng)?shù)娜タ估匣委煟瑫r(shí)我們的皮膚也會(huì)更加的細(xì)嫩有光滑。

三：堅(jiān)持泡腳

雖然我們的臉離我們的心臟比較遠(yuǎn)，但是我們的足底部的穴位是非常多的，一般下半身肥胖的人都是因?yàn)檠翰涣魍ǖ脑颉ＫX(jué)前用熱水泡泡腳既可以消除一天的疲憊還可以瘦身何樂(lè)而不為呢！因?yàn)榕菽_是可以增加我們身體的.基礎(chǔ)代謝率的，如果在泡腳的時(shí)候添加一些中草藥效果則更加的明顯。

四：堅(jiān)持眼罩

現(xiàn)在小仙女們不管是通勤上班族還是讀書學(xué)生黨什么熬夜刷劇都是非常常見(jiàn)的事情，每天都是盯著電腦，手機(jī)更是不離手，這樣的情況我們難免會(huì)用眼過(guò)度，眼部的浮腫，血絲也都會(huì)很容易出現(xiàn)。睡前涂抹一點(diǎn)眼霜，同時(shí)按摩眼周，可以緩解我們的眼部的疲勞。如果害怕只涂眼霜達(dá)不到想要的效果的話，可以在睡覺(jué)的時(shí)候選擇佩戴一個(gè)眼罩，雙管齊下效果自然也會(huì)很明顯。

五：堅(jiān)持正確護(hù)膚步驟

我們正確的護(hù)膚步驟是，先潔面然后拍爽膚水乳液再涂抹精華液最后是面霜，這些步驟都是有先后順序的，每一個(gè)環(huán)節(jié)都有它們自己的作用，無(wú)論是那一步的省去都會(huì)讓你的護(hù)膚變得不完整。因?yàn)闈嵜媸菫榱税哑つw清潔干凈，水乳則只是給我們皮膚提供了基本的保濕，而面霜精華液則是讓我們得皮膚看起來(lái)更加的好，它們之間都是有關(guān)系的，自然每一步都是不能省略的。

每日健康養(yǎng)生小知識(shí)2

健康營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生草本養(yǎng)生茶

生姜紅茶

取曬干的生姜片3克、紅茶3克，將生姜片碎成細(xì)顆粒，然后用開(kāi)水沖泡3分鐘即可飲用。每天3杯生姜紅茶，能有效的預(yù)防風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

菊花普洱茶

準(zhǔn)備普洱茶葉2克、杭白菊2克，用熱開(kāi)水沖泡即可。能起到清熱解毒、明目養(yǎng)肝作用。長(zhǎng)期服用能夠抗衰老、治療干咳和咽喉疼痛、聰耳明目。

普洱奶茶

準(zhǔn)備適量純牛奶、白糖和普洱茶汁。先把牛奶煮沸，然后加入白糖。按照1勺牛奶2勺茶汁的比例進(jìn)行勾兌后飲用。能起到和胃健脾、提神明目的作用，適用于消化不良、大病久病、體弱者飲用。

桂花綠茶

取桂花3克、綠茶3克，用500毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘后即可飲用。桂花綠茶對(duì)于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等癥狀有特別療效。桂花綠茶不僅具有保健作用，而且桂花的香味加上綠茶的清新，能讓人心曠神怡。

苦瓜茶

將苦瓜去瓤，將其掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜，取適量用沸水沖泡飲用即可。苦瓜茶具有利尿的功效。經(jīng)常飲用對(duì)于面黃者非常有好處。