大學(xué)生如何改掉拖延癥？

可以在電腦和手機(jī)的便簽上設(shè)置間隔循環(huán)提醒，5分鐘提醒一次強(qiáng)力催促

很多學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后就放飛自我了，覺(jué)得大學(xué)生活也太美好了。很多時(shí)候?qū)W生都是沒(méi)人管的狀態(tài)，想干什么就干什么。導(dǎo)致很多學(xué)生在沒(méi)課的時(shí)候，寧愿在宿舍待一天，追追劇，打打游戲的。這種生活簡(jiǎn)直可以快活曬神仙了。但如果一直這么下去，人會(huì)變得越來(lái)越懶，很多功課，很多事情都會(huì)不想去做，只會(huì)去想著先放一放。如，沒(méi)學(xué)期的期末考試，大家只會(huì)提前一個(gè)星期甚至2、3天才去復(fù)習(xí)，就因?yàn)橐恢蓖涎樱@就容易導(dǎo)致很高的掛科率。那么，大學(xué)生該如何改掉拖延呢？下面來(lái)解答：

如何治大學(xué)生的拖延癥

1、給自己激勵(lì)

可以在學(xué)期前，用一個(gè)自己喜歡的東西作為獎(jiǎng)勵(lì)。如果自己按照規(guī)劃完成所有事情，且成績(jī)自己也沒(méi)有時(shí)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己。

2、做好規(guī)劃

規(guī)劃是很重要的，最好是細(xì)到一天內(nèi)要做什么事。大家可以在第二天來(lái)臨的晚上，寫(xiě)好要干的事情，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)干嘛，幾點(diǎn)休息。盡量細(xì)致點(diǎn)。這樣人做到心中有事，也會(huì)比較清醒點(diǎn)。

3、設(shè)置鬧鐘提醒自己

鬧鐘的作用就可以派上用場(chǎng)了，很多時(shí)候人容易忘記自己的安排和計(jì)劃。你只需將自己的手機(jī)設(shè)置一些鬧鐘，然后到點(diǎn)提醒自己，就不用怕忘記啦。

溫馨提示：拖延癥最怕遇到有心人，只要大家重視起來(lái)就可以改掉這一毛病，讓自己更好的前進(jìn)和出發(fā)。拖延癥并不可怕，因?yàn)橹灰闲袨榫涂梢源驍∷?/p>

樓樓你好，作為一名在讀大學(xué)生，聽(tīng)到你說(shuō)拖延癥很高興有機(jī)會(huì)與你分享我的經(jīng)驗(yàn)。

大學(xué)生活是相對(duì)輕松自由的，在大學(xué)里，我們沒(méi)有了父母的約束，也減輕了老師的管理，我們都如同從壓迫中解放一樣。不論做什么事情都會(huì)遵循自己的想法。當(dāng)我們剛從父母的約束再到?jīng)]有人替我們做決定的時(shí)候。我們都會(huì)過(guò)度的釋放自己。所以大多數(shù)同學(xué)在大學(xué)里都會(huì)表現(xiàn)出懶散的狀況。但是這樣的不習(xí)慣并不是我們?yōu)樽约旱膽猩⑼涎诱业慕杩凇?/p>

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有一句話說(shuō)得好先自律再自由。我們現(xiàn)在懶散拖延的表現(xiàn)可以理解為是我們過(guò)度自由的結(jié)果，所以我們當(dāng)前要做好的是讓自己變得自律起來(lái)。自律是一種積極的生活方式，到我們可以做到用自律約束自己的時(shí)候，我們就可解決我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┎缓玫男×?xí)慣，就好比拖延癥以及盲目的讓自己墮落。那我們要如何才能做到自律呢？我有如下建議。

1、從小事開(kāi)始做起。

做好我們生活里的每一件小事，不論我們準(zhǔn)備去做什么，都要提前做好準(zhǔn)備和計(jì)劃。并且一件一件的去完成。小到我們每天早上給自己設(shè)定的鬧鐘就能準(zhǔn)時(shí)起床，晚上按時(shí)睡覺(jué)。大到可以為自己做好幾年之后的規(guī)劃，并且不斷的分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)。這些都是養(yǎng)成你自律的日常小習(xí)慣。

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2、給自己清晰的認(rèn)識(shí)

只是寫(xiě)出你的目標(biāo)和價(jià)值是不夠的。你必須對(duì)它們做出一個(gè)內(nèi)心的承諾。否則，當(dāng)你的鬧鐘在早上五點(diǎn)響起的時(shí)候，你會(huì)毫無(wú)愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來(lái)“再睡5分鐘……”或者，當(dāng)最初的熱情從一個(gè)項(xiàng)目中褪去的時(shí)候，你會(huì)跟自己斗爭(zhēng)是否要看到項(xiàng)目完成。

如果你要與承諾斗爭(zhēng)，那么就要對(duì)你即將要做的事情做出一個(gè)有意識(shí)的決定了——什么時(shí)候你說(shuō)你要做這件事來(lái)著？你當(dāng)時(shí)是怎么說(shuō)的來(lái)著？接著，我強(qiáng)烈建議你想辦法來(lái)實(shí)踐你的承諾。俗話說(shuō)，“可測(cè)量者可改進(jìn)”。

自律是我們?cè)撚械纳罘绞?，也是改變拖延的不二方法，自律起?lái)讓我們告別拖延。