木薯非常好吃,木薯含有哪些營(yíng)養(yǎng)?一天吃多少合適?

2023-11-24 19:01

4個(gè)回答
第一蛋白質(zhì),木薯里面含有豐富的蛋白質(zhì),為人體提供營(yíng)養(yǎng)。第二維生素,木薯中有大量維生素。一天吃兩塊就可以了。
木薯含鋅、鐵、鈣,還有非常豐富的維生素、淀粉等物質(zhì),由于木薯很容易發(fā)生變性,所以應(yīng)該盡快地食用,不可以食用放置過(guò)久的木薯,以免造成腹痛、腹瀉等。木薯有毒性,必須煮熟,一個(gè)人食用150~300克生木薯即可引起中毒
木薯含有人體所需要的蛋白質(zhì)和維生素,并且,食用木薯還能補(bǔ)充纖維素,吃木薯的量控制在八分飽即可。
木薯富含淀粉,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分。吃紅薯一天最好不要超過(guò)三兩最為合適。
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木薯和竹筍食用不當(dāng)有可能危害健康 木薯削成絲,放鹽去水,然后放在勺子上,上面再壓一個(gè)勺子,放熱油裏面炸著吃
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2個(gè)回答2023-11-28 15:55
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