做飯?jiān)趺串?/h1>

2023-11-21 18:57

1個(gè)回答

2023-11-21 22:03

做飯畫法如下：

第一步，我們來畫卡通媽媽的頭部和臉部輪廓。

第二步，我們來畫卡通媽媽的垂下來的燙發(fā)，以及漂亮的眼睛和嘴巴。

第三步，我們來畫卡通媽媽的脖子以及上半身衣服部分。

第四步，我們來畫卡通媽媽的手部輪廓，以及手中拿著的鏟子。

第五步，我們來畫卡通媽媽的另一只手，以及手中拿著的平底鍋。

第六步，我們來畫卡通媽媽的手持的平頂鍋下面的桌子部分。

第七步，我們來完善更多的細(xì)節(jié)，補(bǔ)充一下。

相關(guān)內(nèi)容：

國(guó)外一些研究認(rèn)為，下班后回家做飯是種非常好的舒緩壓力的方式。有學(xué)者曾提出“ 烹飪療法”的概念，而且還有專門的烹飪治療師。美國(guó)密歇根州烹飪治療師朱莉·歐哈娜在美國(guó)《今日心理學(xué)》（Psychology Today）雜志上發(fā)表文章指出，下班后回家做飯有5 大好處。

提高生活滿意度:

如果你養(yǎng)成了下班做飯的習(xí)慣，大腦會(huì)自動(dòng)將“工作模式”轉(zhuǎn)為“家庭模式”，讓身體和精神脫離工作狀態(tài)，提高生活滿意度，改善家庭關(guān)系。

讓大腦暫時(shí)休息:

如果下了班仍感到精神疲憊，建議挑道自己喜歡的食譜動(dòng)手做一做，這一過程能幫助大腦放松，暫時(shí)忘卻煩惱事。

激發(fā)創(chuàng)造力:

如果在工作中常感到大腦生銹根本沒法運(yùn)轉(zhuǎn)，那么可以通過開發(fā)新食譜來試著發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，或是根據(jù)自己目前的情緒和心態(tài)挑選食材，為烹飪?cè)鎏砣の缎浴?/p>

正念練習(xí)，培養(yǎng)專注力:

正念練習(xí)告訴人們要將意識(shí)集中在眼前正經(jīng)歷的事上，而烹飪恰好能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。精心烹飪時(shí)，完全可以沉浸在鮮艷的果蔬、芬芳的香料、蒸煮時(shí)彌漫的煙霧以及切菜的刀法中。

最重要的是，下廚能使人脫離工作時(shí)的挫敗感，將專注力轉(zhuǎn)移到正向的目標(biāo)里。一旦關(guān)于工作的負(fù)面情緒又浮現(xiàn)，你會(huì)全心投入做菜而暫時(shí)丟掉它們。

獲得掌控感，提升自尊:

研究表明，對(duì)事物具有掌控感，能使人從工作壓力中脫離出來，有助提升自尊。而獲得掌控感的最好方法就是通過反復(fù)練習(xí)，以熟練掌握一些具有挑戰(zhàn)性的技能。而烹飪恰恰就是這樣一種能通過練習(xí)獲得掌控感的事情。