孩子不愿意睡午覺怎么辦，如何孩子安穩(wěn)的睡個好覺？

兩歲的豆豆特別調(diào)皮，每天身上都有著使不完的勁，想要讓他睡一會，真的是特別難，可是孩子睡午覺好處非常多，豆豆媽為了讓孩子睡午覺可是想出了很多的招，都不是很有效。到底如何讓孩子能安心睡午覺呢，下面我們就來具體了解一下。

孩子的成長需要一定的環(huán)境，經(jīng)過一上午長時間的玩耍，寶寶需要一個休息的時間，如果能暫時休息一下，那么孩子可以很好地恢復精力。

大腦得到充分休息，記憶力就會得到增強。同時，午睡能緩解緊張情緒，幫助調(diào)整寶寶的狀態(tài)與情緒，并且心血管系統(tǒng)也能得到休息，對心臟起到保護的作用。此外，還能增強體內(nèi)免疫細胞的活躍度，使得寶寶的免疫力得到增強。

①定點入睡

給孩子養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式，就要每天在固定的時間做固定的事情，比如每天午飯后的幾點開始睡覺，都要提前跟孩子說好，并按照規(guī)定來做。

②加入音樂輔助

儀式感的建立需要一些條件，比如給孩子聽一段節(jié)奏舒緩，適合入睡的輕音樂，胎教的音樂就非常合適，可以選擇相同的音樂，讓孩子更加能夠進入睡覺這個儀式。

③陪著孩子入睡

寶寶年齡小的時候，如果不能獨自入睡，家長可以陪著孩子一起躺在床上，給孩子講故事，陪孩子說說話，抱著寶寶，輕輕拍一拍，讓寶寶慢慢平靜下來。

④上午要充分玩好

孩子的精力是很大的，上午如果有充分的時間來活動，玩得累了，自然就會愿意睡覺。

⑤飯后半小時再午休

剛剛吃完飯，不要馬上就躺下休息，否則會影響消化系統(tǒng)的工作，并且影響睡眠質(zhì)量，所以最好是至少飯后半個小時以后再休息。在這半個小時內(nèi)，不要讓孩子玩過于興奮的游戲，最好是將屋內(nèi)的窗簾拉起來一點，營造適合休息的環(huán)境。不要打開電子產(chǎn)品或者游戲。

⑥睡醒后可慢點起床

寶寶剛剛睡醒，睜開眼睛的時候，不要急著將寶寶拉起來，可以讓寶寶活動一下四肢，調(diào)整調(diào)整呼吸，讓寶寶適應起床的節(jié)奏。起床后可以喝一點水，補充水分，并逐漸恢復到正常狀態(tài)。

寶寶的午睡時間多久合適，這一點可以根據(jù)孩子的年齡來決定。一歲以內(nèi)的孩子睡個兩三個小時都是可以的，如果是兩歲以上的寶寶，可以將午睡時間控制在一個小時左右。三歲以后的話，半個小時或一個小時之間都是可以的。

在這里要提醒家長一句，如果跟孩子躺下二十分鐘，甚至半個小時，孩子還沒有一點睡意的話，那么家長也不要勉強寶寶，如果寶寶還愿意躺著，那就休息一會，如果不愿意，可以改天再試一下，習慣是通過每天的堅持來建立起來的，不是通過一兩次強制性措施就可改變的。