經常躺在床上看書對視力有什么影響？

平時人們總是有一些不規(guī)范的行為，從而導致一系列的傷害，比如對眼睛的傷害有走路看書、吃飯看書、經常玩手機等行為。但是很多人疑惑經常躺在床上看書對視力有什么影響？這樣會影響視力，這樣看書會導致使眼睛不舒服，從而眼睛充血，在側躺的時候，加上光線照射不均勻，會更容易傷害到眼睛視力。

現(xiàn)在人們做什么都會選擇舒適的方法去完成，比如玩手機、看書的話躺在床上就會比較舒服，但是這樣長期下去也是會傷害到視力的。當在床上看書的時候，側躺容易是大腦的血液流動速度增加，身體內的心跳速度慢慢減慢，從而不利于身體的血液循環(huán)，這樣就會使人們容易疲倦而不是舒服了。除此之外，在車上看書也是頭樣的道理，當坐車產生顛簸時，在車上眼睛對書本的視力不集中，這樣使眼睛看書上的內容就比較費力，長期這樣也會降低視力，從而患了近視眼。

為了能夠更好的保護好視力，可以在看書或者寫作業(yè)的時候，保持身體與桌面為90度，并且離書本有一尺的距離，保持燈光亮，或者使用LED照明燈，這樣就可以讓視力得到保護。此外，在工作很長時間的時候要選擇性的休息一下，站起來看看窗外，眺望遠方。

除了以上方法可以保護視力之外，還可以在飲食方面多加注意，比如多吃胡蘿卜可以增長視力。也可以多吃蘋果，因為蘋果含有對視力有幫助的維生素A，能夠取到保護眼睛的效果。所以建議大家就算身體沒有什么毛病也可以多吃這些蔬菜水果，可以幫助我們的眼睛得到相應的營養(yǎng)物質，促進眼睛的視力發(fā)展健康。