做英語(yǔ)聽(tīng)力沒(méi)法集中注意力怎么辦

　　解決辦法：

　　1、培養(yǎng)有規(guī)律的生活節(jié)奏。早起早睡，并且一定要堅(jiān)持，才會(huì)取得良好的效果。

　　2、了解自己的黃金時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間集中注意力效果最好?？梢园岩惶熘凶钪匾氖路旁谶@個(gè)時(shí)段處理。

　　3、減少干擾。斷網(wǎng)、手機(jī)為靜音，整理好周?chē)奈锲贰?zhǔn)備好工具和水在身邊。

　　4、集中注意力時(shí)花上2至3分鐘進(jìn)行深呼吸，放松自己。

　　5、有意識(shí)的每天練習(xí)集中注意力，記錄所花費(fèi)時(shí)間。比如每天靜坐5分鐘、玩提高注意力的小游戲。