來(lái)幾個(gè)能消除緊張或增強(qiáng)自信的小故事

智者 一個(gè)年輕人對(duì)智者說(shuō)：“老師，我覺(jué)得自己什么事也干不好。沒(méi)有人看重我，我該怎么辦呢？” 智者說(shuō)：“孩子，我很同情你的遭遇，但不能幫你，因?yàn)槲冶仨毾忍幚砗米约旱膯?wèn)題?！敝钦咄ｎD了一會(huì)兒后說(shuō)：“如果你...

智者 一個(gè)年輕人對(duì)智者說(shuō)：“老師，我覺(jué)得自己什么事也干不好。沒(méi)有人看重我，我該怎么辦呢？” 智者說(shuō)：“孩子，我很同情你的遭遇，但不能幫你，因?yàn)槲冶仨毾忍幚砗米约旱膯?wèn)題?！敝钦咄ｎD了一會(huì)兒后說(shuō)：“如果你...

通過(guò)公開(kāi)練習(xí)來(lái)克服緊張。 我曾經(jīng)就讀的一所重點(diǎn)中學(xué)的音樂(lè)課非常有特色，特色并不在于音樂(lè)老師教大家各種樂(lè)器或是樂(lè)理知識(shí)、歌唱技巧，而是那個(gè)音樂(lè)老師告訴我們，通過(guò)他多年的演出經(jīng)驗(yàn)，他認(rèn)為克服上臺(tái)的緊張情...

告訴你的孩子： 考試時(shí)總緊張不要怕，掌握正確的調(diào)節(jié)心理的方法就好了。 永遠(yuǎn)不要控制自己的緊張。一種緊張當(dāng)你越想控制時(shí)，它就越會(huì)變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來(lái)的最好的辦法便是利用...

緊張的時(shí)候你就潛意識(shí)里告訴自己不要害怕，一定要勇往直前，因?yàn)樽约旱暮ε虏⒉荒芙鉀Q事情問(wèn)題，反而會(huì)徒增失望與迷茫，你應(yīng)該想別人都和我一樣，在遇到困難的時(shí)候別人也會(huì)害怕而畏縮止步的，倘若我在這個(gè)時(shí)候能夠...

推薦看一部電影，《國(guó)王的演講》，與缺陷共同生存。

看喜劇 聽(tīng)相聲

而從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，壞情緒就是我們的抑郁、焦慮、煩躁、恐懼等不良情緒。偶爾的壞情緒是非常正常的，因?yàn)槲覀兊那榫w是存在波動(dòng)的，當(dāng)我們受到了不良的刺激，就會(huì)產(chǎn)生壞情緒，但如果長(zhǎng)期的處于壞情緒之中，或者說(shuō)壞情...

深呼吸 ，到戶外去，緩解一下 ，看看戶外的景色，分散一下緊張的情緒

把所要面對(duì)的對(duì)象當(dāng)成一片樹(shù)林，感覺(jué)自己在樹(shù)木里呼吸新鮮空氣啦?。。?/div>