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跳繩可以瘦腿和臀嗎？

2023-11-19 00:59

1個(gè)回答

2023-11-19 03:53

你好，跳繩是可以瘦全身的運(yùn)動(dòng)。但是必須要堅(jiān)持
每天開(kāi)始跳50下，到后面，體力能夠達(dá)到的情況下，每天加5-10個(gè)，
晚上睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)不要吃任何東西，十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，
睡覺(jué)時(shí)做50個(gè)仰臥起坐，減肥效果應(yīng)該不錯(cuò)
也可以通過(guò)<稼瑾瘦身日記>減肥，很不錯(cuò)

相關(guān)問(wèn)答

跳繩能瘦腿嗎

1個(gè)回答2024-03-12 17:58

我來(lái)談經(jīng)驗(yàn)好了~ 跳繩前半個(gè)小時(shí)是不減的后來(lái)才開(kāi)始減~ 小腿要酸了、才有用。其實(shí)挺辛苦的、按摩小腿的話(huà)要向上按、不然沒(méi)用哦、還有什么穴道什么的、我不太記得了吃飯沒(méi)關(guān)系、反正運(yùn)動(dòng)不要飯前就行、...

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跳繩能瘦腿嗎

1個(gè)回答2024-04-17 08:15

要瘦腿可以選擇有瘦腿效果的運(yùn)動(dòng)，有以下幾種，你可選擇適合自己的又能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)來(lái)做：運(yùn)動(dòng)一：踢毽子踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時(shí)候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，能加速全...

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跳繩瘦腿

1個(gè)回答2024-03-29 10:02

我3月瘦了12斤要減全身體重減輕了各部位都瘦了沒(méi)有專(zhuān)門(mén)減地方減肥重要2點(diǎn) 1吃油吃油人發(fā)胖原因吃肉胖因肉里有脂肪脂肪固態(tài)油所蔬菜能生吃生吃黃瓜啊番茄...

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跳繩怎么瘦腿？

5個(gè)回答2023-11-18 01:54

跳繩是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們消耗體內(nèi)多余的脂肪，瘦身塑形，同時(shí)也可以鍛煉腿部肌肉。以下是一些跳繩瘦腿的方法：調(diào)整跳繩的速度和時(shí)間：跳繩的速度和時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，跳...

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跳繩可以瘦大腿嗎？

3個(gè)回答2023-11-11 17:59

可以，但跳完之后要做腿部舒展和按摩，防止出現(xiàn)肌肉腿，到時(shí)是適得其反啊

跳繩能瘦腿嗎

1個(gè)回答2024-03-09 12:34

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：跳繩前半個(gè)小時(shí)是不減的后來(lái)才開(kāi)始減~ 小腿要酸了、才有用。其實(shí)挺辛苦的、按摩小腿的話(huà)要向上按、不然沒(méi)用哦、還有什么穴道什么的、我不太記得了吃飯沒(méi)關(guān)系、反正運(yùn)動(dòng)不要飯...

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跳繩能瘦腿嗎

1個(gè)回答2024-03-12 05:53

可以啊，原來(lái)我小腿和大腿都挺粗的，每天早上和晚上各跳200 300 吧，然后走路的時(shí)候快走。一個(gè)月左右就很有成效的。加油哦~!

跳繩瘦腿?

1個(gè)回答2024-03-13 14:54

細(xì)腿指日可待!!! 每個(gè)人都希望有一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺(jué)得自己的腿太粗嗎？其實(shí)生活習(xí)慣是腿細(xì)或粗的重要原因之一喔，在告訴你如何讓腿變細(xì)之前，麻煩你先想一想自己是哪一種...

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跳繩能瘦腿嗎

4個(gè)回答2023-11-12 02:00

當(dāng)然可以，是個(gè)不錯(cuò)的方法，因?yàn)榭梢源罅肯耐炔恐荆D(zhuǎn)變成肌肉，腿就變得結(jié)實(shí)

跳繩能瘦腿嗎