你擺爛了嗎?是誰偷走了你的斗志和反抗

2023-11-17 11:04

1個(gè)回答

你擺爛了嗎?是誰偷走了你的斗志和反抗

一些小例子

工作上,本來想好好努力爭(zhēng)取晉升,結(jié)果小道消息說晉升名額已經(jīng)內(nèi)定了,索性每天摸魚混日子。生活上,本想好好打掃屋子,卻又遇到“屋漏偏逢連夜雨”一系列糟糕情形,索性放棄改變。情感上,看到喜歡的人有了歸宿,一瓶酒一個(gè)沙發(fā),反正也沒人喜歡自己,陷入自我否定的泥潭。

一些小情緒

為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的“擺爛”心理?因?yàn)榇蠹液ε率?,?dāng)自己總在同一件事情上失敗,你可能會(huì)放棄努力,產(chǎn)生自我懷疑,“我是不是真的不行?我是不是真的不配?是不是我錯(cuò)了?”從而下意識(shí)的在心理設(shè)下障礙,讓自己不去做這件事,或者用其他借口來為自己開脫,給自己心理安慰。

一則小故事

心理學(xué)家塞利格曼用狗作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn),起初把狗關(guān)在籠子里,只要蜂音器一響,就給以難受的電擊,狗關(guān)在籠子里無法逃避電擊,多次實(shí)驗(yàn)后,蜂音器一響,在給電擊前,先把籠門打開,但這時(shí)狗不但不逃,而且沒電擊前就先倒在地開始呻吟和顫抖,本來可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨,這就是習(xí)得性無助。

當(dāng)我們總是把失敗結(jié)果歸因于自己的智力、能力的時(shí)候,一種彌散的、無助的和抑郁的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn),自我評(píng)價(jià)降低,動(dòng)機(jī)也減弱到最低水平。

一些小方法

1、檢查自己的歸因方式——內(nèi)因轉(zhuǎn)化為外因,是不是把原因過度的歸為自己的過錯(cuò)?是不是把一件事的失利放大為普遍的無能?是不是把一次的失利夸張為永久的失敗?

2、養(yǎng)成成長(zhǎng)型思維——意識(shí)到人不是一成不變的,而是可以通過努力、學(xué)習(xí)提升自己的能力的。

3、從小事中重拾信心——每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持寫日記記錄心情與成長(zhǎng)、做一道菜等等,學(xué)會(huì)慶祝生活中的小勝利。

真正的認(rèn)識(shí)自己,了解自己,改變自己,那些苦難的確可怕,但大家也遠(yuǎn)比自己想象的要來的強(qiáng)大。

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題記??????? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?————————人生切不可自我擺爛 什么是擺爛??????? ...
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四個(gè)字 奇爛無比
在家里,你會(huì)擺爛嗎?擺爛時(shí)適合看什么書呢?
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在家擺爛時(shí)我們可以觀看一些勵(lì)志的書籍,比如說余華的活著或者莫言的紅高粱,也可以觀看一些能促進(jìn)我們思想進(jìn)步的書籍。
擺爛是什么意思網(wǎng)絡(luò)用語?為什么當(dāng)前社會(huì)這么多擺爛的人?
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擺爛的意思是對(duì)待什么事情都不積極樂觀的意思;因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)的壓力比較大,所以會(huì)出現(xiàn)這么多的擺爛人。
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你好,孩子產(chǎn)生了反抗,說明了孩子已經(jīng)有了自己的思維和想法。 這個(gè)時(shí)候,需要了解的是孩子是在什么情況下產(chǎn)生的反抗。然后可以跟他說 自己當(dāng)年也是這樣的,出現(xiàn)反抗是正常的。這是對(duì)孩子心靈上的平撫,是應(yīng)對(duì)的第...
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