聽說睡覺時用耳機聽一晚上英語，做夢也能學習英語，背單詞，這個靠譜嗎？會影響睡眠質量嗎？會降低休息效

晚上睡覺聽耳機不會影響睡眠。 適當?shù)穆犚恍┲叩母枨遣粫绊懰叩?，從古至今，搖籃曲不就是這樣來的嗎。但是長時間佩戴耳機，可能會對耳朵造成一定的傷害。如果已經(jīng)養(yǎng)成了睡覺聽歌的習慣，非聽不可的話...

睡前吃東西 人一旦進入深度睡眠的時候，人體的機能就會放慢，有很多器官處于休眠期。如果睡前吃東西，就會刺激腸胃消化功能的再度復蘇，給睡眠帶來的一定的負荷，直接會影響到睡眠質量。 睡前喝東西 ...

一定要保持室內沒有任何噪音，而且也一定要保持臥室溫度，非常的清爽，然后一定要保持臥室黑暗無光，這樣你的睡眠質量就可以非常好。

多加強運動,適當做寫稍累點的活,這樣你就能熟睡了,主要在于運動...希望我的話能讓你睡個美覺~

你好，根據(jù)你的描述結合你的年齡，發(fā)病經(jīng)過考慮是尿道炎的可能性大建議你最好查一下尿常規(guī)，前列腺及膀胱彩超，如果是尿道炎，口服左氧氟沙星治療

白天如果能夠忙碌一些，那么晚上就比較容易入睡，而且也能夠睡的很香甜，米白天應該給自己找一些事情來做，或者工作，或者自己做點什么，都可以，這樣，每天晚上就會特別困倦了，很快就可以入睡了，祝愿你早日走上正...

雖沒把你吵醒，但睡眠質量肯定受外界干擾，不能深睡，睡眠質量就不會很好。

小孩聽音樂可以選擇兒歌或者是輕音樂，但是聲音不要太大，盡量控制在正常分貝以下，同時不要太長時間放音樂，以免造成病理性問題，建議半小時到一小時為宜寶寶從小就要接觸音樂的，對寶寶的記憶力、運動協(xié)調能力、語...

寶寶晚上睡覺的時候可以使用小夜燈，小夜燈的燈光很暗，對寶寶是不會有什么影響的。而且還方便了大人晚上照顧寶寶。

不一定，要看你選擇的音樂和你自己本人的狀況決定，選擇好的音樂本身有一定的催眠作用（音樂也是可以治病的），反而讓人睡得很舒服很深。當然那不適合于所有的人，要具體問題具體分析。