年輕人為什么不宜喝茶？

因為茶水喝多了容易睡不著，年輕人還是少喝點茶水吧。中老年人可以多喝點茶水，提神醒腦。

沒有不建議年齡比較小人喝茶的說法，這是沒有科學根據(jù)的。飲茶是中國人的傳統(tǒng)文化之一，許多人喜歡品茗。年齡比較小人工作比較忙，飲食沒有規(guī)律，不均衡，適量飲茶對人體有好處。茶葉有一定的營養(yǎng)成分，如茶多酚、茶黃素等營養(yǎng)成分，對人體健康有益。但注意不建議長期喝太濃的茶，特別是有胃病的人，如慢性胃炎、消化性潰瘍等都不建議喝濃茶，否則會對胃黏膜造成刺激，不利于病情的恢復。濃茶還容易引發(fā)失眠等健康問題。綜上，年齡比較小人可以適度飲茶。

青少年不能喝茶，是由于茶中的茶堿能刺激中樞神經(jīng)，對身體發(fā)育不利。
青少年身體自我調(diào)節(jié)功能低下。喝茶后，可能心跳加快，導致過度的體力消耗。特別是在晚上，喝茶也會使青少年患失眠、尿頻等問題，影響睡眠和發(fā)育。茶中含有單寧酸和茶堿，這將抑制一些微量元素進入人體后，青少年身體吸收，如鈣，鋅，鐵和鎂。青少年過度飲用茶和濃茶可能導致體內(nèi)微量元素缺乏，甚至營養(yǎng)不良。普通茶有利尿作用，喝茶后，在利尿過程中，單寧和茶堿也會導致鈣、磷等礦物質(zhì)的流失，從而影響身體對營養(yǎng)素的吸收。
日常生活中要多吃一些蔬菜、水果，飲食要多樣化，避免挑食。